| Wirbelsäulen-Gym
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Do
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08:00
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08:50
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Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
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| Gesundheits-Gym 60+
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Mi
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08:00
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08:50
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Gelenke beweglich er ...Gelenke beweglich erhalten, Muskulatur kräftigen und dehnen, Gleichgewicht und Koordination schulen, auf richtige Atmung achten.
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| Pilates
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Di
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08:00
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08:50
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Bewusst und besonder ...Bewusst und besonders atmen, den Beckenboden festigen, die Körpermitte stabil halten, die Wirbelsäule mobilisieren, kräftigen und aufrichten, den Körper mit fließenden Bewegungen verwöhnen, Koordination und Ausdauer verbessern, Alter und Fitnessniveau spielen keine Rolle, und sich nachher federleicht fühlen - alles in einer Stunde. Das ist unmöglich? Nein, das ist Pilates.
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| Fit-Mix
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Mo
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08:00
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08:50
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Eine sanfte Kräftigu ...Eine sanfte Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit Hilfe von Zusatzgeräten der gesamte Körper gekräftigt. Zum Schluss der Stunde wird ausgiebig gedehnt.
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| Bodywork
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Fr
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08:30
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09:20
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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| Salsa Workout
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Mi
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09:00
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09:50
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Bodyworkout zu Südam ...Bodyworkout zu Südamerikanischen Rhythmen und Lebensgefühl
Flotte Rhythmen lassen die Hüften schwingen und bringen Beweglichkeit von Kopf bis in die Füße. Alle Körperpartien kreisen und schwingen, um eine schöne Geschmeidigkeit zu erlangen. Die tänzerischen Elemente trainieren Koordination und Kondition. Zwischen den Schrittkombinationen werden Kräftigungselemente eingebaut. Im Anschluss erfolgt eine wohltuendes Dehnung.
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| Wirbelsäulen-Gym AUSGEBUCHT
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Do
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09:00
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09:50
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Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
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| Sensomotorisches Ganzkörpertraining
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Di
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09:00
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09:50
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Sensomotorisches Gan ...Sensomotorisches Ganzkörpertraining fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung.
Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
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| Bodywork
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Mo
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09:00
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09:50
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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| Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 J. AUSGEBUCHT
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Sa
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09:00
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10:00
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In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
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| Bodywork - Wake Up!
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Sa
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09:00
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10:00
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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| Intervalltraining
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Fr
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09:30
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10:00
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High Intensity Inter ...High Intensity Intervall Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven, bis zur Leistungsgrenze gehenden, Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Durch dieses Zusammenspiel von Belastungsspitzen und Erholung wird das Ausdauertraining deutlich effektiver und kürzer gestaltet und fördert den Körperfettabbau.
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| Kunstturnen Mädchen Leistungsgruppe III SLZ
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Di
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08:00
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10:00
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Jg. 2005 und älter ( ...Jg. 2005 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
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| Kunstturnen Mädchen Leistungsgruppe III SLZ
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Mi
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08:00
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10:00
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Jg. 2005 und älter ( ...Jg. 2005 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
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| Kunstturnen Mädchen Leistungsgruppe III SLZ
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Do
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08:00
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10:00
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Jg. 2005 und älter ( ...Jg. 2005 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
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| Kunstturnen Burschen Leistungsgruppe III SLZ
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Mi
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08:00
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10:00
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Jg. 2007 und älter ( ...Jg. 2007 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
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| Kunstturnen Burschen Leistungsgruppe III SLZ
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Do
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08:00
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10:00
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Jg. 2007 und älter ( ...Jg. 2007 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
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| Bodywork
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Di
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10:00
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10:50
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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| ZUMBA®Fitness
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Fr
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10:05
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11:00
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Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt.
Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
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| Pilates
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Do
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10:00
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11:00
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Bewusst und besonder ...Bewusst und besonders atmen, den Beckenboden festigen, die Körpermitte stabil halten, die Wirbelsäule mobilisieren, kräftigen und aufrichten, den Körper mit fließenden Bewegungen verwöhnen, Koordination und Ausdauer verbessern, Alter und Fitnessniveau spielen keine Rolle, und sich nachher federleicht fühlen - alles in einer Stunde. Das ist unmöglich? Nein, das ist Pilates.
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