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Das Kursprogramm der SPORTUNION St. Pölten
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Qigong
Plätze freiKursnummer | 104 |
Angebot am | Montag 18:30 - 20:00 |
Ort: | UNION-Haus Saal 3 |
Dauer | 10.02. - 28.04.2025 |
Infos zum SportangebotDen Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie - das ist das Ziel von Qigong.Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen fördern Beweglichkeit und energetisches Gleichgewicht und helfen Gelassenheit, Entspannung, Aufrichtung und Ruhe zu finden. Kursleiterin: Christa Wetzstein (Qigong-Lehrerin) |
Qigong
Plätze freiKursnummer | 105 |
Angebot am | Dienstag 09:00 - 10:30 |
Ort: | UNION-Haus Saal 3 |
Dauer | 11.02. - 22.04.2025 |
Infos zum SportangebotDen Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie - das ist das Ziel von Qigong.Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen fördern Beweglichkeit und energetisches Gleichgewicht und helfen Gelassenheit, Entspannung, Aufrichtung und Ruhe zu finden. Kursleiterin: Christa Wetzstein (Qigong-Lehrerin) |
Yoga alle Level
Plätze freiKursnummer | 101 |
Angebot am | Dienstag 17:45 - 19:15 |
Ort: | UNION-Haus Saal 3 |
Dauer | 11.02. - 22.04.2025 |
Infos zum SportangebotYOGA formt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist & Lebenseinstellung!Es ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, dass sowohl positiv gesundheitliche als auch mentale Wirkungen erzielt werden können. Aufgrund der nachweislichen Vorteile überzeugt Yoga heute Menschen in allen Alters- und Gesellschaftsschichten. Hauptbestandteile des Yoga sind:Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentration (Meditation), Entspannung und Bewusstsein Gesundheitlich-körperliche Wirkungen:Verbesserung der Beweglich- und Dehnfähigkeit, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns, Bewusstes, tieferes, besseres Atmen, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Entgiftung der Lymphe & Organe Geistig-psychische Wirkungen:Gelassenheit, Abbau von Stress, Verbesserung des Körperbewusstseins, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit & Aufmerksamkeit “Wahre Magie passiert, wenn du Yoga von der Matte in deinen Alltag integrierst"
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Yoga alle Level
WartelisteKursnummer | 102 |
Angebot am | Dienstag 19:30 - 21:00 |
Ort: | UNION-Haus Saal 3 |
Dauer | 11.02. - 22.04.2025 |
Infos zum SportangebotYOGA formt nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist & Lebenseinstellung!Es ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, dass sowohl positiv gesundheitliche als auch mentale Wirkungen erzielt werden können. Aufgrund der nachweislichen Vorteile überzeugt Yoga heute Menschen in allen Alters- und Gesellschaftsschichten. Hauptbestandteile des Yoga sind:Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentration (Meditation), Entspannung und Bewusstsein Gesundheitlich-körperliche Wirkungen:Verbesserung der Beweglich- und Dehnfähigkeit, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns, Bewusstes, tieferes, besseres Atmen, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Entgiftung der Lymphe & Organe Geistig-psychische Wirkungen:Gelassenheit, Abbau von Stress, Verbesserung des Körperbewusstseins, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit & Aufmerksamkeit “Wahre Magie passiert, wenn du Yoga von der Matte in deinen Alltag integrierst"
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Qigong zum Kennenlernen
Plätze freiKursnummer | 106 |
Angebot am | Mittwoch 17:30 - 19:00 |
Ort: | UNION-Haus Saal 3 |
Dauer | 12.02. - 23.04.2025 |
Infos zum SportangebotDen Körper mit sanften Bewegungen lockern, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und trotzdem voller Energie - das ist das Ziel von Qigong.Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen fördern Beweglichkeit und energetisches Gleichgewicht und helfen Gelassenheit, Entspannung, Aufrichtung und Ruhe zu finden. Kursleiterin: Christa Wetzstein (Qigong-Lehrerin) |
Pilates Fortgeschrittene
Plätze freiKursnummer | 114 |
Angebot am | Mittwoch 19:00 - 20:00 |
Ort: | UNION-Haus Saal 3 |
Dauer | 12.02. - 28.05.2025 |
Infos zum SportangebotPilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Turnen und Ballett enthält. Die Methode besteht aus über 500 verschiedenen Übungen, bei denen die Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt wird. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität verbessert, Bewegungen harmonisiert und ein starkes Körpergefühl wird entwickelt. Pilates ist ein ganzheitliches Training, verbindet Körper, Geist und Seele und hilft Energieblockaden zu lösen. Pilates ist ein Weg zu mehr Körpergefühl, höherer körperlicher Leistungsfähigkeit und Stressabbau. Pilates arbeitet mit dem ganzen Körper und macht auf die Zusammenhänge der einzelnen Körperteile aufmerksam. Pilates ist für jede Alters- und Fitnessstufe gleichermaßen geeignet. Bei diesem Kleingruppentraining werden die persönlichen Stärken und Schwächen der TeilnehmerInnen berücksichtigt und auf die korrekte Ausführung der Übung wird größten Wert gelegt! Grundvoraussetzung: Absolvierung des Anfängerkurses! Es kommen auch die unterschiedlichsten Handgeräte zum Einsatz (Ball, Pilatesrolle, …) Kursleiterin: Petra Damm (Pilates Professional Instructor) +43 660 5776864, pdamm1@gmx.at |
Yoga Individuell
keine PlätzeKursnummer | 103 |
Angebot am | Donnerstag 09:30 - 11:00 |
Ort: | UNION-Haus Saal 3 |
Dauer | 13.02. - 24.04.2025 |
Infos zum SportangebotHormon-YogaWirkungen auf den Körper:Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung von Haltungsstörungen, Erweiterung der Bewegungsfreiheit, Körpermodellierung Wirkungen auf endokrinologischer bzw. hormoneller Ebene:Aktivierung der Hormonerzeugung; Verringerung von Hormonwechselstörungen, Linderung der unangenehmen Symptome der Wechseljahre wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, trockene Schleimhäute, Haarausfall, brüchige Fingernägel, Unruhe und Herzrasen, Migräne, PMS, trockene Haut, verminderte Libido, Gelenkbeschwerden, Gedächtnisschwäche; Vorbeugung gegen Krankheiten, die durch einen unausgeglichenen Hormonhaushalt hervorgerufen werden (Osteoporose und Anfälligkeit für Herz- und Gefäßerkrankungen) Wirkungen auf psychischer Ebene:Auflösung vom Körperstress; Verringerung von depressiven Zuständen, Antriebslosigkeit, Beklemmungen; Gesunder Schlaf Iyengar-Yogaist eine Yogarichtung, die von B. K. S. Iyengar, geboren 1918, entwickelt wurde. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asana) in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln, so genannte ""Props"", wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster. Die ""Props"" sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen." Typisch für den achtsamen Unterricht im Iyengar-Yoga sind drei Aspekte:1. Technik - das in der körperlichen Ausrichtung sehr genaue Arbeiten sowie das gelegentliche Üben mit Hilfsmitteln wie Gurten und Blöcken. Diese sollen die detailgenaue Praxis erleichtern oder intensivieren. 2. Dauer - wie lange bleibt der einzelne Teilnehmer in der Haltung, damit sich eine sowohl dehnende und kräftigende, wie auch biochemische, psycho-mentale Wirkung entfaltet. 3. Sequenz - welche Asanas passen zu den äußeren (z.B. Wetter, Tageszeit) und inneren Bedingungen (nervlicher und körperlicher Zustand der Teilnehmer). Kursleiterin: Barbara Benedetter (Yoga-Individuell-Trainerin) |
Pilates Fortgeschrittene
WartelisteKursnummer | 115 |
Angebot am | Donnerstag 18:00 - 19:00 |
Ort: | UNION-Haus Saal 3 |
Dauer | 13.02. - 05.06.2025 |
Infos zum SportangebotPilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Turnen und Ballett enthält. Die Methode besteht aus über 500 verschiedenen Übungen, bei denen die Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt wird. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität verbessert, Bewegungen harmonisiert und ein starkes Körpergefühl wird entwickelt. Pilates ist ein ganzheitliches Training, verbindet Körper, Geist und Seele und hilft Energieblockaden zu lösen. Pilates ist ein Weg zu mehr Körpergefühl, höherer körperlicher Leistungsfähigkeit und Stressabbau. Pilates arbeitet mit dem ganzen Körper und macht auf die Zusammenhänge der einzelnen Körperteile aufmerksam. Pilates ist für jede Alters- und Fitnessstufe gleichermaßen geeignet. Bei diesem Kleingruppentraining werden die persönlichen Stärken und Schwächen der TeilnehmerInnen berücksichtigt und auf die korrekte Ausführung der Übung wird größten Wert gelegt! Es kommen auch die unterschiedlichsten Handgeräte zum Einsatz (Ball, Pilatesrolle, …) Grundvoraussetzung: Absolvierung des Anfängerkurses! Kursleiterin: Petra Damm (Pilates Professional Instructor) +43 660 5776864, pdamm1@gmx.at |
Skateboardkurs 7-14 Jahre
Plätze freiKursnummer | 205 |
Angebot am | Sonntag 11:00 - 12:15 |
Ort: | Skatehalle Steppenwolf |
Dauer | 16.02. - 27.04.2025 |
Infos zum Sportangebot |
Beckenbodentraining
Plätze freiKursnummer | 107 |
Angebot am | Dienstag 08:30 - 09:30 |
Ort: | UNION-Haus Saal 2 |
Dauer | 04.03. - 08.04.2025 |
Infos zum SportangebotDer Beckenboden ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen und trägt uns wortwörtlich durch das Leben.Ziel dieses Kurses ist, ein Gespür für den Beckenboden zu bekommen, ihn zu stärken und mit einem anderen Bewusstsein den Alltag zu erleben. Der Kurs beinhaltet Hintergrundwissen und ganzheitliche Übungen für Wahrnehmung und Kräftigung. Als Prävention und bei Beschwerden für jedes Alter und Lebenslage geeignet. Eine ärztliche oder therapeutische Behandlung wird dadurch nicht ersetzt. Auch Mamas mit Babys sind willkommen! Kursleiterin: Irmgard Poisl (Übungsleiterin prä- und postnatale Fitness, Kursleiterin für Beckebodentraining) |
MamaBabyFit
WartelisteKursnummer | 109 |
Angebot am | Dienstag 09:30 - 10:30 |
Ort: | UNION-Haus Saal 1 |
Dauer | 04.03. - 08.04.2025 |
Infos zum SportangebotKraft-Ausdauer-Training für Mamas und Schwangere nach ärztlicher Sportfreigabe!Durch die Schwangerschaft und die Geburt durchläuft der Körper einer Frau hormonelle und körperliche Veränderungen, die es zu berücksichtigen gilt (Beckenboden, Rectusdiastase, Narben,...). Dieses Kraft-Ausdauer-Training ist gezielt für Mamas konzipiert und auch sehr gut für die Schwangerschaft geeignet, um fit und aktiv zu bleiben. Babys bzw. Kleinkinder bis ca. 1,5 Jahre dürfen mit dabei sein. Kursleiterin: Irmgard Poisl (Übungsleiterin prä- und postnatale Fitness, Kursleiterin für Beckebodentraining) |
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