| Hip Hop Kids 7-12 Jahre
|
Mo
|
15:00
|
16:30
|
Hip Hop stellt eine ...Hip Hop stellt eine ideale Möglichkeit dar, den Kindern ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben zu lassen. Es ermöglicht sowohl die körperliche als auch die geistige Entwicklung der Kinder. In einfachen Schrittkombinationen werden Rhythmusgefühl und Koordinationsfähigkeit trainiert. Neben dem Können und der erlernten Technik steht der Spaß in dieser Stunde aber im Vordergrund. Mitzubringen: Feste Turnschuhe, Trinkflasche!
|
| Historisches Fechten
|
Mi
|
18:45
|
20:45
|
Historisches Fechten ...Historisches Fechten für Anfänger
|
| Historisches Fechten
|
Fr
|
17:00
|
19:30
|
Historisches Fechten ...Historisches Fechten für Fortgeschrittene
|
| Step
|
Mo
|
18:05
|
19:05
|
Im Aufwärmen wird de ...Im Aufwärmen wird der gesamte Körper wie auch Koordination und Balance trainiert. Im zweiten Teil werden verschiedene, einfache Schrittkombinationen zu einer schweißtreibenden und kalorienverbrennenden Choreographie zusammengefügt.
|
| Wirbelsäulen-Gym
|
Do
|
08:00
|
08:50
|
Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
|
| Wirbelsäulen-Gym
|
Do
|
09:00
|
09:50
|
Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
|
| Wirbelsäulen-Gym
|
Mi
|
19:00
|
19:55
|
Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
|
| Hip Hop Dance Styles ab 15+
|
Mi
|
18:00
|
19:00
|
In dem Kurs "Hip Hop ...In dem Kurs "Hip Hop Dance Styles" lernst du die breite Palette der Streetstyles wie Hip Hop Freestyle, Breaking, House, Waacking, Afro uvm kennen. Auf der einen Seite beschäftigen wir uns mit Freestyle, Improvisation und deiner persönlichen, individuellen Entwicklung. Auf der anderen Seite werden wir kleine Routines, Dance Challenges und Choreos erarbeiten. Lerne die Kultur, die Musik und den Tanz kennen. Für Jugendliche und Erwachsene.
|
| Pop Dance 6-8 Jahre
|
Mi
|
16:00
|
16:50
|
In den Pop-Dance-Stu ...In den Pop-Dance-Stunden stehen Spaß an der Bewegung, Rhythmusgefühl und Kreativität im Mittelpunkt. Die Kinder tanzen zu aktuellen Chart-Hits sowie zu modernen Kinder- und Bewegungsliedern, die sie begeistern und zum Mitmachen motivieren. Die Stunde findet OHNE Eltern statt!
|
| Pop Dance 4-6 Jahre NEU
|
Mi
|
15:00
|
15:50
|
In den Pop-Dance-Stu ...In den Pop-Dance-Stunden stehen Spaß an der Bewegung, Rhythmusgefühl und Kreativität im Mittelpunkt. Die Kinder tanzen zu aktuellen Chart-Hits sowie zu modernen Kinder- und Bewegungsliedern, die sie begeistern und zum Mitmachen motivieren. Die Stunde findet OHNE Eltern statt!
|
| Pilates
|
Mo
|
19:00
|
19:50
|
In Pilates steht die ...In Pilates steht die Kraft aus der Körpermitte im Vordergrund. Durch die bewusste Aktivierung dieses Kraftzentrums, auch Powerhouse genannt, wird die Haltung aufrechter. Es werden gezielt die tiefer liegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt.
|
| Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre
|
Mo
|
16:10
|
17:10
|
In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
Geschwisterkinder sind willkommen, bitte mit Rücksicht auf unsere Kleinen (Angebot bis 4 Jahre).
|
| Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre
|
Sa
|
09:00
|
09:55
|
In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
Geschwisterkinder sind willkommen, bitte mit Rücksicht auf unsere Kleinen (Angebot bis 4 Jahre).
|
| Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre
|
Sa
|
10:00
|
10:55
|
In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz. Geschwisterkinder sind willkommen, bitte mit Rücksicht auf unsere Kleinen (Angebot bis 4 Jahre)
|
| BodyPower mit Langhantel
|
Di
|
17:00
|
18:00
|
Intensives Kraftausd ...Intensives Kraftausdauertraining mit Langhanteln zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers, für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Dabei werden die Hauptmuskelgruppen (Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Arme und Bauch) definiert und trainiert. Du steigerst deinen Stoffwechsel und verbesserst deine allgemeine Fitness.
|
| Volleyball Hobby ab 17 Jahre
|
Do
|
19:30
|
21:00
|
Ist für alle Erwachs ...Ist für alle Erwachsenen (ab 17 Jahren) gedacht, die nicht am Meisterschaftsbetrieb teilnehmen können.
|
| Handball Männer Future Team
|
Fr
|
18:30
|
20:00
|
Kampfmannschaft
|
| Handball Männer Future Team
|
Fr
|
17:00
|
18:00
|
Kampfmannschaft
|
| Handball Männer Future Team
|
Do
|
19:00
|
20:30
|
Kampfmannschaft
|
| Handball Männer Future Team
|
Di
|
19:00
|
23:00
|
Kampfmannschaft
|
| Handball Männer Future Team
|
Mi
|
20:00
|
21:30
|
Kampfmannschaft
|
| Jugendturnen 10-15 Jahre NEU
|
Mi
|
16:15
|
17:45
|
Kondition und Koordi ...Kondition und Koordination
für und mit Turnen.
|
| Step Basic
|
Mi
|
09:00
|
09:50
|
Koordinatives Herz-K ...Koordinatives Herz-Kreislauf-Training mit Choreografien am Step mit motivierender Musik. Beginnend mit einfachen Schrittkombinationen, die im Laufe der Saison komplexer werden, angepasst an die Fortschritte der Gruppe.
|
| Gerätturnen Neigungsgruppe
|
Mi
|
17:30
|
19:30
|
Mädchen und Burschen ...Mädchen und Burschen 8-10 Jahre, 3.+4. Klasse Volksschule
Gerätturnen zum Kennenlernen für Mädchen und Burschen!
Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
|
| Bodega reflow®
|
Mi
|
18:00
|
18:50
|
Mit BODGEGA reflow k ...Mit BODGEGA reflow kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen.
|
| Volleyball Jugend 14-17 Jahre
|
Mo
|
17:00
|
19:00
|
Mixedvolleyballtrain ...Mixedvolleyballtraining für alle Quereinsteiger von 14 bis 17 Jahre oder jene Jugendlichen die derzeit keinen Platz in den Nachwuchsmannschaften haben.
|
| Volleyball Jugend 14-17 Jahre
|
Do
|
19:30
|
21:00
|
Mixedvolleyballtrain ...Mixedvolleyballtraining für alle Quereinsteiger von 14 bis 17 Jahre oder jene Jugendlichen die derzeit keinen Platz in den Nachwuchsmannschaften haben.
|
| Gesundheits-Gym
|
Mi
|
19:00
|
20:30
|
Nach einem abwechslu ...Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmen wird der Körper durch unterschiedliche Gymnastikformen gekräftigt und gedehnt. Zum Abschluss gibt es Entspannungsübungen.
|
| Rücken + Kräftigung
|
Di
|
17:30
|
18:25
|
Nach einem ausgiebig ...Nach einem ausgiebigen Aufwärmtraining wird der gesamte Körper mit Schwerpunkt Rücken sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräten durchtrainiert.
|
| BodyPower meets Intervall
|
Do
|
17:00
|
17:55
|
Nach einem kurzen Wa ...Nach einem kurzen Warm-Up, das mit einem kleinen Cardio-Teil endet, folgt ein Block bestehend aus 10-12 Kräftigungs- und Cardio-Übungen im Intervall von 60s zu 15s, der in Summe 3x wiederholt wird. Wir verwenden dazu: Lang- und Kurzhantel, Gummiband und Medizinball. Danach folgt ein kurzes Stretching. Kräftigung des gesamten Körpers!
|
|
1
|
...
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|