| Kinderturnen 3-6 Jahre VOLL
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Fr
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16:00
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17:00
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Spielerisches Kennen ...Spielerisches Kennenlernen des Turnsports, Erlernen der Grundbewegungsformen und erster Turnelemente.
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| Treffpunkt Tanz
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Fr
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15:00
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17:00
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14tägig, einfache Mi ...14tägig, einfache Mitmachtänze! Tanzen ab der Lebensmitte gibt allen junggebliebenen Paaren und auch Singles die Chance mit Spaß und Freude an schöner Musik aus ihrer Zeit etwas für die körperliche und geistige Fitness beitragen zu können. Außerdem besteht die Möglichkeit neue soziale Kontakte zu knüpfen, oft entstehen Freundschaften über die Tanzstunden hinaus.
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| Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre
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Mo
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16:10
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17:10
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In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
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| Hip Hop Teens 11-14 Jahre
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Mo
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16:30
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17:25
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Hip Hop Dancestunde ...Hip Hop Dancestunde für Jugendliche. Mitzubringen: Feste Turnschuhe, Trinkflasche
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| Handball U12/U13 Jugend männl.
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Fr
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16:00
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17:30
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| P.I.I.T - Intervalltraining
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Di
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17:00
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17:30
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Ein 30-minütiges Gro ...Ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert wird. Einfaches, schnelles, schweisstreibendes Intervalltraining für alle mit speziell abgemischter Musik, welches den Spaßlevel auf eine neue Stufe bringt. Die Übungen werden mit und ohne Steps ausgeführt. Es werden vor allem die Bein-/Gesäßmuskulatur sowie der Oberkörper und die Rumpf (Core)- Muskulatur trainiert.
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| Kinderturnen 4-6 Jahre
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Mi
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16:15
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17:45
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Erlerne die ersten T ...Erlerne die ersten Turnübungen und entdecke den Turnsaal!
Viel Bewegung gibt es in der Turnstunde mit Tanzen, Spielen und Turnen auf den Geräten.
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| Bodega moves®
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Mi
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17:00
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17:50
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Ein super-effektiver ...Ein super-effektiver Mix mit Elementen aus dem Vinyasa Power Yoga und klassischen Übungen aus dem Functional Workout. Das Training steigert wirksam deine Fitness, sorgt für mehr Kraft aus der Mitte (Core, Rücken, Bauch), strafft deinen Body und verbessert deine Haltung. Die Übungen werden in einem dynamischen Flow ausgeübt - Effekt und Freude an der Stunde sind garantiert!
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| BodyPower meets Intervall
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Do
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17:00
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17:55
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Nach einem kurzen Wa ...Nach einem kurzen Warm-Up, das mit einem kleinen Cardio-Teil endet, folgt ein Block bestehend aus 10-12 Kräftigungs- und Cardio-Übungen im Intervall von 60s zu 15s, der in Summe 3x wiederholt wird. Wir verwenden dazu: Lang- und Kurzhantel, Gummiband und Medizinball. Danach folgt ein kurzes Stretching. Kräftigung des gesamten Körpers!
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| Pilates
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Do
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17:00
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17:55
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Bewusst und besonder ...Bewusst und besonders atmen, den Beckenboden festigen, die Körpermitte stabil halten, die Wirbelsäule mobilisieren, kräftigen und aufrichten, den Körper mit fließenden Bewegungen verwöhnen, Koordination und Ausdauer verbessern, Alter und Fitnessniveau spielen keine Rolle, und sich nachher federleicht fühlen - alles in einer Stunde. Das ist unmöglich? Nein, das ist Pilates.
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| Volleyball U13/U14 mixed + Kinder ab 8 J.
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Fr
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16:30
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18:00
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| Handball U10/U11 Jugend männl.
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Fr
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16:45
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18:00
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| Handball Kids 4-6 Jahre
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Mo
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17:00
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18:00
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4-6 Jahre
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| Leichtathletik
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Mo, Di, Mi, Do, Fr
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16:00
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18:00
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Wintertraining von N ...Wintertraining von November bis Mitte März
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| Leichtathletik Neigungsgruppe
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Mi
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17:00
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18:00
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Neigungsgruppe 10-14 ...Neigungsgruppe 10-14 Jahre
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| Leichtathletik Neigungsgruppe
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Do
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17:00
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18:00
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Negungsgruppe 6-10 ...Negungsgruppe 6-10 J.
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| Treffpunkt Tanz für Fortgeschrittene
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Fr
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17:00
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18:00
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14tägig! Getanzt wer ...14tägig! Getanzt werden Kreis- und Blocktänze, Volks- und Folkloretänze, Kontratänze und gesellige Formen zu moderner Unterhaltungsmusik. Dabei werden die Beweglichkeit, das Rhythmusgefühl und das soziale Miteinander geschult. Seniorentanz ist eine partnerunabhängige, spielerische Form des Tanzes, die frei von Leistungszwang ältere Menschen aktivieren soll.
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| Sport und Spiel 6-10 Jahre
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Do
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17:00
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18:00
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Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
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| Kinderturnen 6-10 Jahre
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Do
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17:00
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18:00
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Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräten, Sportspiele, Turnen, Toben
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| Hip Hop Teens 10-15 Jahre
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Mi
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17:00
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18:00
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Hip Hop Dancestunde ...Hip Hop Dancestunde für Kinder
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| BodyPower mit Langhantel
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Di
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17:00
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18:00
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Intensives Kraftausd ...Intensives Kraftausdauertraining mit Langhanteln zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers, für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Dabei werden die Hauptmuskelgruppen (Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Arme und Bauch) definiert und trainiert. Du steigerst deinen Stoffwechsel und verbesserst deine allgemeine Fitness.
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| Knirpseturnen 3-5 Jahre VOLL
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Mo
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17:00
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18:00
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Ob bei Fangspielen, ...Ob bei Fangspielen, Ballspielen oder lustigen Bewegungsspielen, der Spaß kommt nie zu kurz. Ziel dieser Einheit ist es, den Kindern Freude an der Bewegung zu vermitteln und das soziale Miteinander zu fördern. Die Eltern helfen beim Auf-/Abbau der Stationen mit!
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| Bodywork
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Mo
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17:00
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18:00
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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| Volleyball Neigungsgruppe + Anfänger
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Di
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17:15
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18:15
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| Handball U12/U13 Jugend männl.
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Mo
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17:00
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18:15
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| Handball U10/U11 Jugend männl.
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Mo
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17:00
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18:15
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| Sport und Spiel 5-8 Jahre VOLL
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Mo
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17:15
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18:15
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Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
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| Rücken und Kräftigung
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Di
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17:30
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18:25
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Nach einem ausgiebig ...Nach einem ausgiebigen Aufwärmtraining wird der gesamte Körper mit Schwerpunkt Rücken sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräten durchtrainiert.
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| Hip Hop ab 15 Jahre
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Mo
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17:30
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18:25
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Hip Hop Dancestunde ...Hip Hop Dancestunde für Jugendliche und Erwachsene. Mitzubringen: Feste Turnschuhe, Trinkflasche
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| Handball Frauen WHA U18
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Mi
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17:00
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18:30
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Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
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