| Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre
|
Mo
|
16:10
|
17:10
|
In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
|
| Bauch Beine Po
|
Mo
|
19:45
|
20:30
|
Ein abwechslungsreic ...Ein abwechslungsreiches Problemzonen-Workout mit dem Schwerpunkt auf Bauch Beine und Po.
|
| Hip Hop Kids 6-10 Jahre VOLL
|
Mo
|
15:00
|
16:25
|
Hip Hop stellt eine ...Hip Hop stellt eine ideale Möglichkeit dar, den Kindern ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben zu lassen. Es ermöglicht sowohl die körperliche als auch die geistige Entwicklung der Kinder. In einfachen Schrittkombinationen werden Rhythmusgefühl und Koordinationsfähigkeit trainiert. Neben dem Können und der erlernten Technik steht der Spaß in dieser Stunde aber im Vordergrund. Mitzubringen: Feste Turnschuhe, Trinkflasche
|
| Wellness-Gym
|
Mo
|
19:30
|
20:30
|
Gesundheitsorientier ...Gesundheitsorientiertes Ganzkörperprogramm, erhöhtes Wohlbefinden, körperliche Steigerung von Ausdauer/Beweglichkeit und Koordination.
|
| HIIT
|
Mo
|
19:15
|
19:45
|
Ein 30-minütiges Gro ...Ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert wird. Einfaches, schnelles, schweisstreibendes Intervalltraining bei dem sich kurze Phasen intensiver Bewegung mit Erholungsphasen abwechseln.
|
| Gesund und Fit
|
Mo
|
19:00
|
20:00
|
Physiologisch richti ...Physiologisch richtiges Bewegen mit Schwerpunkt Rücken- und Bauchmuskeltraining unter Beachtung der richtigen Haltung; ohne Geräte und mit Musik.
|
| Pilates
|
Mo
|
19:00
|
19:50
|
In Pilates steht die ...In Pilates steht die Kraft aus der Körpermitte im Vordergrund. Durch die bewusste Aktivierung dieses Kraftzentrums, auch Powerhouse genannt, wird die Haltung aufrechter. Es werden gezielt die tiefer liegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt.
|
| Männer Fit 60+
|
Mo
|
18:00
|
19:00
|
Fitgymnastik ohne Ge ...Fitgymnastik ohne Geräte und ohne Musik, Schwerpunkt Kondition. Teilnehmergruppe sind vermehrt Senioren.
|
| Step
|
Mo
|
18:05
|
19:05
|
Im Aufwärmen wird de ...Im Aufwärmen wird der gesamte Körper wie auch Koordination und Balance trainiert. Im zweiten Teil werden verschiedene, einfache Schrittkombinationen zu einer schweißtreibenden und kalorienverbrennenden Choreographie zusammengefügt.
|
| Rücken Fit
|
Mo
|
18:00
|
18:50
|
Gezielte Kräftigung ...Gezielte Kräftigung der Muskelpartien, die die Wirbelsäule stützen und entlasten. Ziel des Trainings ist es, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie zu erreichen und so Verspannungen vorbeugt.
|
| Bodywork
|
Mo
|
17:00
|
18:00
|
Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
|
| Sesselgymnastik
|
Mo
|
11:00
|
12:00
|
Für alle, die Spaß a ...Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können. Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist. Mobilisation aller Gelenke - Kräftigung/Kreislaufanregung - Koordination/Merkfähigkeit - Stretching - Entspannung. Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!
|
| Sesselgymnastik
|
Mo
|
10:00
|
11:00
|
Für alle, die Spaß a ...Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können. Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist. Mobilisation aller Gelenke - Kräftigung/Kreislaufanregung - Koordination/Merkfähigkeit - Stretching - Entspannung. Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!
|
| Bodywork
|
Mo
|
09:00
|
09:55
|
Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
|
| Sanfte Kräftigung
|
Mo
|
08:00
|
08:55
|
Eine sanfte Kräftigu ...Eine sanfte Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit Hilfe von Zusatzgeräten der gesamte Körper gekräftigt. Zum Schluss der Stunde wird ausgiebig gedehnt.
|
| Hip Hop Choreo ab 15 Jahre
|
Mi
|
19:00
|
20:00
|
Hip Hop Dancestunde ...Hip Hop Dancestunde für Jugendliche und Erwachsene. Mitzubringen: Feste Turnschuhe, Trinkflasche
|
| Gerätturnen Turn10 Basisstufe Burschen
|
Mi
|
17:30
|
19:30
|
Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
|
| Gerätturnen Turn10 Basisstufe (Level 2) Mädchen
|
Mi
|
17:30
|
19:30
|
Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
|
| Gerätturnen Neigungsgruppe
|
Mi
|
17:30
|
19:30
|
Mädchen und Burschen ...Mädchen und Burschen 8-10 Jahre, 3.+4. Klasse Volksschule
Gerätturnen zum Kennenlernen für Mädchen und Burschen!
Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
|
| Volleyball U16 weibl.
|
Mi
|
17:00
|
19:00
|
|
| Volleyball U18/U20 männl.
|
Mi
|
19:00
|
21:00
|
|
| Volleyball U16 männl.
|
Mi
|
17:00
|
19:00
|
|
| Volleyball Damen 2
|
Mi
|
19:00
|
21:00
|
|
| Volleyball Herren 2
|
Mi
|
17:00
|
19:00
|
|
| Volleyball Herren 1
|
Mi
|
17:00
|
19:00
|
|
| Handball Männer Future Team
|
Mi
|
18:00
|
19:00
|
Kampfmannschaft
|
| Handball U16/U18 Jugend männl.
|
Mi
|
20:00
|
21:30
|
|
| Handball U14/U15 Jugend männl.
|
Mi
|
20:00
|
21:30
|
|
| Handball U12/U13 Jugend männl.
|
Mi
|
18:00
|
19:30
|
|
| Handball U10/U11 Jugend männl.
|
Mi
|
18:00
|
19:30
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
...
|
6
|
7
|
|