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Sportprogramm 2020/2021

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Bezeichnung
Tag
von
bis
Beschreibung
 
Sport und Spiel ab 9 Jahre Mo 18:25 19:25 Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
Stabi-u. Zirkeltraining Di 19:45 21:00 Stabitraining wird a ...Stabitraining wird als Abkürzung für Rumpfstabilisierung und Stabilisationstraining verwendet. Es stärkt nicht nur deine Körpermitte, sondern fördert Balance, Körperspannung und deine Haltemuskulatur! Zirkeltraining ist eine effektive Methode zur Schulung der konditionellen Fähigkeiten, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.
Step Aerobic für mäßig Fortgeschrittene Mi 18:10 19:00 Im Aufwärmen wird de ...Im Aufwärmen wird der gesamte Körper wie auch Koordination und Balance trainiert. Im zweiten Teil fügen verschieden Schrittkombinationen zu einer schweißtreibenden und kalorienverbrennenden Choreographie zusammen.
Step easy Mo 16:00 16:50 Koordinatives Herz-K ...Koordinatives Herz-Kreislauf-Training mit Choreografien am Step mit motivierender Musik. Beginnend mit einfacheren Schrittkombinationen, die im Laufe der Saison komplexer werden, angepasst an die Fortschritte der Gruppe.
Streetdance 11-18 Jahre Mo 17:30 18:25 Willkommen sind Burs ...Willkommen sind Burschen und Mädels, die Spaß und Freude am Tanzen haben. Es werden verschiedene Hip Hop Richtungen getanzt: Streetdance, Breakdance, Popping, Locking,... Nach einem Warm Up folgen verschiedene Basic Steps, die dann zu einer Choreographie zusammengefügt werden, welche über mehrere Stunden geübt wird. Viel Spaß und Bewegung zu cooler Musik!
Streetdance ab 18 Jahren Mo 18:30 19:25 Für Alle die gerne v ...Für Alle die gerne verschiedene Tanzrichtungen ausprobieren möchten, wie Hip Hop, Breaking, Popping, Locking, Dancehall, ... Zuerst wird aufgewärmt, dann folgen verschiedene Tanzschritte und Kombinationen, welche zu einer Choreographie kombiniert werden. Diese Choreo wird öfters geübt, bis sie jeder kann. Einfach Spaß und Freude an der Bewegung zu lässiger Musik.
STRONG Nation Do 17:30 18:30  
Tanz ab der Lebensmitte f. AnfängerInnen (gerade Kalenderwoche) Fr 15:00 17:00 Getanzt werden Kreis ...Getanzt werden Kreis- und Blocktänze, Volks- und Folkloretänze, Kontratänze und gesellige Formen zu moderner Unterhaltungsmusik. Dabei werden die Beweglichkeit, das Rhythmusgefühl und das soziale Miteinander geschult. Seniorentanz ist eine partnerunabhängige, spielerische Form des Tanzes, die frei von Leistungszwang ältere Menschen aktivieren soll.
Tanz dich Fit f. mäßig Fortg. (ungerade Kalenderwoche) Di 14:45 16:45 Getanzt werden Kreis ...Getanzt werden Kreis- und Blocktänze, Volks- und Folkloretänze, Kontratänze und gesellige Formen zu moderner Unterhaltungsmusik. Dabei werden die Beweglichkeit, das Rhythmusgefühl und das soziale Miteinander geschult. Seniorentanz ist eine partnerunabhängige, spielerische Form des Tanzes, die frei von Leistungszwang ältere Menschen aktivieren soll.
Tiefenmuskulatur u. Strech Mi 18:00 19:00 In einer Kombination ...In einer Kombination von Tiefenmuskulaturtraining und Strechting werden in dieser Stunde zwei Bereiche konzentriert trainiert. Warum? Die Tiefenmuskulatur ist die Muskulatur, die das Skelett stützt, schützt und hält zu verstehen. Aufgrund unseres Alltags (Bewegungsmangel, dauerhafte sitzende Tätigkeiten, ..) lässt die Tiefenmuskulatur nach, da diese zu wenig in Anspruch genommen wird und verliert ihre Schutzfunktion. In dieser Stunde werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln trainiert um die Figur zu formen, den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern. Die wird vor allem über das Prinzip der Instabilität erreicht. Stretching bewirkt eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor bzw. ist Stretching als Kombination mit anderen Sportarten zielführend. Nach einem kurzen Warm-Up widmen wir uns zunächst der Tiefenmuskulatur und anschließend wird intensiv gedehnt.
Tischtennis Damen/Herren Fr 18:00 21:00  
Tischtennis Damen/Herren Mo 18:00 21:00  
Tischtennis Jugend Fr 18:00 19:30 ab 14 Jahre
Tischtennis Jugend Mo 18:00 19:30 ab 14 Jahre
UGOTCHI Kindertanz 4-6 Jahre Fr 16:00 17:00 Das Konzept des krea ...Das Konzept des kreativen Kindertanzes bietet den Kindern Möglichkeiten ihre eigene körperliche Ausdrucksstärke unter anderem durch freie Bewegungsformen zu fördern. Körperhaltung und Koordination werden verbessert. Die Bewegungsfreude der Kinder wird in Spielelmenten uterhaltsam gefördert.
UGOTCHI Pop Dance 4-6 J. AUSGEBUCHT Mi 15:45 16:45 "Popdancer" erlernen ..."Popdancer" erlernen energiegeladene und spannende Choreografien zu den aktuellen Chart-Hits auf passendem Niveau.
UGOTCHI-Kinderturnen 5-8 Jahre Do 16:00 16:55 Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräten, Sportspiele, Turnen, Toben
UGOTCHI-Kinderturnen 6-10 Jahre Do 17:00 18:00 Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
Urban Dance Mo 19:30 21:00 Zu Urban Dance Style ...Zu Urban Dance Styles zählen Tanzarten wie Hip Hop, Breaking, Locking, Popping, House und viele andere. In dieser Einheit werde ich mich mit der Vielseitigkeit der Urbanen Tanzszene auseinander setzten und sowohl Choreo als auch Technik Stunden halten. Dieser Kurs richtet sich an Erwachserne die mehr von der Hip Hop Kultur lernen wollen. Ganz gleich ob bewegungstalentierte Anfärger oder mäßig Fortgeschrittene, alle Tänzer ab 16 Jahren sind herzlich willkommen.
Volleyball Damen 1 Do 19:00 21:00  

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