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YOGA mit Doris Penka

YOGA ist weder Sport noch Religion, sondern dass was man daraus machen möchte! Es ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, dass sowohl positiv gesundheitliche, als auch mentale Wirkungen erzielt werden können. Aufgrund der überzeugenden Wirkung findet Yoga heute AnhängerInnen in allen Alters- und Gesellschaftsschichten.

  • Hauptbestandteile des Yoga sind:
    Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Konzentration (Meditation), Entspannung und Regeneration
  • Gesundheitlich-körperliche Wirkungen:
    Verbesserung der Beweglich- und Dehnfähigkeit, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns, Bewusstes, tieferes, besseres Atmen, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

  • Geistig-psychische Wirkungen:
    Entspannung, Abbau von Stress, Verbesserung des Körperbewusstseins, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

YOGA

Ausbildung:
Yoga-Individuell bei Hans Endmaier

Meine Devise:
Hol die Menschen von dort ab wo sie gerade stehen (individuell) und zeig ihnen eine MöglichkeitÂ…... Sie selber entscheiden was sie daraus machen!

Meine Stunden:
Individuell dynamisch!

 


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