| Urban Dance
|
Mo
|
19:30
|
21:00
|
Zu Urban Dance Style ...Zu Urban Dance Styles zählen Tanzarten wie Hip Hop, Breaking, Locking, Popping, House und viele andere. In dieser Einheit werde ich mich mit der Vielseitigkeit der Urbanen Tanzszene auseinander setzten und sowohl Choreo als auch Technik Stunden halten. Dieser Kurs richtet sich an Erwachserne die mehr von der Hip Hop Kultur lernen wollen. Ganz gleich ob bewegungstalentierte Anfärger oder mäßig Fortgeschrittene, alle Tänzer ab 16 Jahren sind herzlich willkommen.
|
| Streetdance 11-18 Jahre
|
Mo
|
17:30
|
18:25
|
Willkommen sind Burs ...Willkommen sind Burschen und Mädels, die Spaß und Freude am Tanzen haben. Es werden verschiedene Hip Hop Richtungen getanzt: Streetdance, Breakdance, Popping, Locking,...
Nach einem Warm Up folgen verschiedene Basic Steps, die dann zu einer Choreographie zusammengefügt werden, welche über mehrere Stunden geübt wird. Viel Spaß und Bewegung zu cooler Musik!
|
| Männer Hobby-Volleyball
|
Mo
|
20:00
|
21:00
|
Volleyballspiel ohne ...Volleyballspiel ohne Meisterschaft und Leistungsdruck.
|
| Judo Wettkampftraining
|
Di
|
16:30
|
18:00
|
Vertiefendes Trainin ...Vertiefendes Training
|
| Gerätturnen 1.+2.Kl.VS
|
Mo
|
16:30
|
17:45
|
Turnen an Geräten zu ...Turnen an Geräten zum Erlernen turnerischer Grundelemente, aufbauend, ausgerichtet auf individuelle Fähigkeiten.
|
| Stabi-u. Zirkeltraining
|
Di
|
19:45
|
21:00
|
Stabitraining wird a ...Stabitraining wird als Abkürzung für Rumpfstabilisierung und Stabilisationstraining verwendet. Es stärkt nicht nur deine Körpermitte, sondern fördert Balance, Körperspannung und deine Haltemuskulatur!
Zirkeltraining ist eine effektive Methode zur Schulung der konditionellen Fähigkeiten, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.
|
| Kleinkinderturnen ab 4 Jahre
|
Mi
|
16:30
|
17:50
|
Spielerisches Kennen ...Spielerisches Kennenlernen des Turnsports, Erlernen der Grundbewegungsformen und erster Turnelemente. (KiGa)
|
| Judo Fortgeschrittene
|
Mi
|
19:30
|
21:00
|
Spezifisches Trainin ...Spezifisches Training!
|
| Judo Fortgeschrittene
|
Fr
|
18:30
|
21:00
|
Spezifisches Trainin ...Spezifisches Training!
|
| Kinder-/Jugendturnen 9-14 Jahre
|
Do
|
17:00
|
18:00
|
Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräten, Sportspiele, Turnen, Toben
|
| UGOTCHI-Kinderturnen 5-8 Jahre
|
Do
|
16:00
|
16:55
|
Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräten, Sportspiele, Turnen, Toben
|
| UGOTCHI-Kinderturnen 6-10 Jahre
|
Do
|
17:00
|
18:00
|
Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
|
| Sport und Spiel ab 9 Jahre
|
Mo
|
18:25
|
19:25
|
Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
|
| Sport und Spiel 5-8 Jahre
|
Mo
|
17:15
|
18:15
|
Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
|
| Sensomotorisches Ganzkörpertraining
|
Di
|
09:00
|
09:50
|
Sensomotorisches Gan ...Sensomotorisches Ganzkörpertraining fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung.
Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
|
| Ganzkörper-Gym mit Qigong
|
Mi
|
10:00
|
11:00
|
Schwerpunkte dieser ...Schwerpunkte dieser Einheit: Bewegung, Atmung und Tiefenentspannung. Intensives Aufwärmen, Straffen und Kräftigen von Problemzonen, Ganzkörpergymnastik, Tiefenentspannung, Meditation, Qigong und viele alte überlieferte chinesische Energieübungen.
|
| Gesundheitsorientierte Bewegung
|
Mo
|
19:00
|
20:00
|
Physiologisch richti ...Physiologisch richtiges Bewegen mit Schwerpunkt Rücken- und Bauchmuskeltraining unter Beachtung der richtigen Haltung; ohne Geräte und mit Musik.
|
| Knirpseturnen 3-5 Jahre
|
Do
|
16:00
|
17:00
|
Ob bei Fangspielen, ...Ob bei Fangspielen, Ballspielen oder lustigen Bewegungsspielen, der Spaß kommt nie zu kurz. Ziel dieser Einheit ist es, den Kindern Freude an der Bewegung zu vermitteln und das soziale Miteinander zu fördern.
|
| Neigungsgruppe Handball Frauen
|
Fr
|
17:30
|
19:00
|
Neigungsgruppe (Mädc ...Neigungsgruppe (Mädchen 1.-3. Klasse Volksschule)
|
| Neigungsgruppe Handball Männer
|
Fr
|
16:30
|
18:00
|
Neigungsgruppe (Burs ...Neigungsgruppe (Burschen 2.-4. Klasse Volksschule)
|
|
1
|
2
|
3
|
...
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|