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Sportprogramm 2020/2021

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Bezeichnung
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Beschreibung
 
Wirbelsäulen-Gym Do 08:00 08:50 Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
Gesundheits-Gym 60+ Mi 08:00 08:50 Gelenke beweglich er ...Gelenke beweglich erhalten, Muskulatur kräftigen und dehnen, Gleichgewicht und Koordination schulen, auf richtige Atmung achten.
Pilates Di 08:00 08:50 Bewusst und besonder ...Bewusst und besonders atmen, den Beckenboden festigen, die Körpermitte stabil halten, die Wirbelsäule mobilisieren, kräftigen und aufrichten, den Körper mit fließenden Bewegungen verwöhnen, Koordination und Ausdauer verbessern, Alter und Fitnessniveau spielen keine Rolle, und sich nachher federleicht fühlen - alles in einer Stunde. Das ist unmöglich? Nein, das ist Pilates.
Fit-Mix Mo 08:00 08:50 Eine sanfte Kräftigu ...Eine sanfte Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit Hilfe von Zusatzgeräten der gesamte Körper gekräftigt. Zum Schluss der Stunde wird ausgiebig gedehnt.
Kunstturnen Mädchen Leistungsgruppe II Sa 08:00 11:00 Jg. 2010-2006 (Aufna ...Jg. 2010-2006 (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
Kunstturnen Mädchen Leistungsgruppe III SLZ Di 08:00 10:00 Jg. 2005 und älter ( ...Jg. 2005 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
Kunstturnen Mädchen Leistungsgruppe III SLZ Mi 08:00 10:00 Jg. 2005 und älter ( ...Jg. 2005 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
Kunstturnen Mädchen Leistungsgruppe III SLZ Do 08:00 10:00 Jg. 2005 und älter ( ...Jg. 2005 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
Kunstturnen Mädchen Leistungsgruppe III SLZ Sa 08:00 11:00 Jg. 2005 und älter ( ...Jg. 2005 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
Kunstturnen Burschen Leistungsgruppe III SLZ Mi 08:00 10:00 Jg. 2007 und älter ( ...Jg. 2007 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
Kunstturnen Burschen Leistungsgruppe III SLZ Do 08:00 10:00 Jg. 2007 und älter ( ...Jg. 2007 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
Kunstturnen Burschen Leistungsgruppe III SLZ Sa 08:00 11:00 Jg. 2007 und älter ( ...Jg. 2007 und älter (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)
Bodywork Fr 08:30 09:20 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Salsa Workout Mi 09:00 09:50 Bodyworkout zu Südam ...Bodyworkout zu Südamerikanischen Rhythmen und Lebensgefühl Flotte Rhythmen lassen die Hüften schwingen und bringen Beweglichkeit von Kopf bis in die Füße. Alle Körperpartien kreisen und schwingen, um eine schöne Geschmeidigkeit zu erlangen. Die tänzerischen Elemente trainieren Koordination und Kondition. Zwischen den Schrittkombinationen werden Kräftigungselemente eingebaut. Im Anschluss erfolgt eine wohltuendes Dehnung.
Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 J. AUSGEBUCHT Sa 09:00 10:00 In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
Bodywork - Wake Up! Sa 09:00 10:00 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Wirbelsäulen-Gym AUSGEBUCHT Do 09:00 09:50 Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
Sensomotorisches Ganzkörpertraining Di 09:00 09:50 Sensomotorisches Gan ...Sensomotorisches Ganzkörpertraining fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung. Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
Bodywork Mo 09:00 09:50 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Kunstturnen Burschen Leistungsgruppe II Sa 09:00 13:00 Jg. 2009-2008 (Aufna ...Jg. 2009-2008 (Aufnahmebedingungen des NÖFT Leistungszentrums)

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