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Sportprogramm 2023/2024

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Bezeichnung
Tag
von
bis
Beschreibung
 
Neigungsgruppe Leichtathletik 10-14 J. Di 16:00 17:00  
Hobbyfussball mit Meisterschaft Di 20:00 21:30 Männer -Hallentraini ...Männer -Hallentraining November bis März - Fussball als Freizeitsport mit Meisterschaft
Kindervollyball ab 8 J. Anfänger + Neigungsgruppe Di 17:00 18:00  
Kindervolleyball ab 8 J. + U13/U14 mixed Di 18:00 19:30  
Volleyball Damen 2 Di 19:30 21:30  
Volleyball Damen 1 Di 19:00 21:00  
Handball weibl. Jugend U13 Di 17:00 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball Frauen WHA Challenge / WHA 18 Di 18:00 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U14/U16 Di 18:00 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U11 Di 17:00 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball Männer Kampfmannschaft Di 18:00 20:00 Future Team
Kinderturnen 6-10 Jahre Di 17:00 18:30 Koordination, Bewegl ...Koordination, Beweglichkeit, Körperbeherrschung, Selbstvertrauen und Teamgeist sind wichtige Grundlagen für unser Leben. Hier werden die Kinder durch Turnen an und mit Geräten geschult.
Handball weibl. Jugend U10 Di 17:00 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Bodywork Di 09:00 09:50 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Kinderturnen u. Tanzen 6-10 Jahre Di 16:00 16:50 Bewegung mit Musik, ...Bewegung mit Musik, kleine Kindertänze, Spiele mit Tücher, Reifen, Bälle, Seile und Fallschirm. Unser Ziel ist, dass sich die Kinder bewegen und ihre Fähigkeiten erkennen. Spaß und Freude sollten nicht zu kurz kommen!
Step & Tone Di 18:30 19:30 Diese Kombination au ...Diese Kombination aus einfachen Step Aerobic- Schrittkombinationen und intensiven Bodystyling-Übungen liefern eine „All-in-One“ Trainingseinheit der Sonderklasse. Ausdauer, Fettverbrennung, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit werden in dieser Einheit gleichzeitig trainiert. Spaß und Schweiß stehen im Vordergrund der Step & Tone-Einheit.
Rücken und Kräftigung Di 17:30 18:30 Nach einem ausgiebig ...Nach einem ausgiebigen Aufwärmtraining wird der gesamte Körper mit Schwerpunkt Rücken sowohl mit als auch ohne Zusatgeräten durchtrainiert.
Intervall-Zirkel-Training Di 19:30 20:30 Ein umfassendes Kraf ...Ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität in Intervallen durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren TeilnehmernInnen zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.
Rücken Vital Di 18:15 19:40 Eine Kombinationsstu ...Eine Kombinationsstunde von Wirbelsäulengymnastik und Stretching, Trainingseinheit. Durch die längere Einheit können Schwerpunkte gesetzt werden (Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, Koordinationstraining, Mobilisierung), es bleibt mehr Zeit für ein ausgedehntes Stretching-Programm. Zusätzlich werden vermehrt Geräte im Training eingesetzt - Fitball, Stick, Theraband etc.
ZUMBA®Fitness Di 18:30 19:25 Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Nordic Walking Di 17:30 18:30 Ein Ausdauer- u. Koo ...Ein Ausdauer- u. Koordinationstraining im aeroben Bereich, wobei Spaß an der Bewegung nicht fehlen darf. Treffpunkt lt. Plan siehe unter: >>> Aktuelle Downloads zum Sportprogramm
Volleyball Herren 1 Di 19:00 21:00  
ZUMBA®Fitness Di 17:30 18:25 Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Sensomotorik Training Di 08:00 08:50 Fördert die Körperwa ...Fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung. Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
P.I.I.T - Intervalltraining Di 17:00 17:30 Ein 30-minütiges Gro ...Ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert wird. Das Intervalltraining, das nichts auslässt. Einfaches, schnelles, schweisstreibendes Intervalltraining für alle mit speziell abgemischter Musik, welches den Spaßlevel auf eine neue Stufe bringt. Die Übungen werden mit und ohne Steps ausgeführt. Es werden vor allem die Bein-/Gesäßmuskulatur sowie der Oberkörper und die Rumpf (Core)- Muskulatur trainiert.
Neigungsgruppe Leichtathletik 6-10 J. Do 16:00 17:00  
Leichtathletik Hallen- bzw. Wintertraining Do 17:00 19:00 November bis Mitte M ...November bis Mitte März
Hobbyvolleyball Do 19:15 21:00 Ist für alle Erwachs ...Ist für alle Erwachsenen (ab 17 Jahren) gedacht, die nicht am Meisterschaftsbetrieb teilnehmen können.
Jugendvolleyball 14-17 Jahre Do 17:30 19:00 Mixedvolleyballtrain ...Mixedvolleyballtraining für alle Quereinsteiger von 14 bis 17 Jahre oder jene Jugendlichen die derzeit keinen Platz in den Nachwuchsmannschaften haben.
Volleyball U15/U16 weibl. Do 17:15 19:15  

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