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Bezeichnung
Tiefenmuskulatur u. Strech (ab 19.9)
Kategorie
Fit-/Gesundheitssport
Tag
Mi
Sportart
Allgemeines Turnen
Sportort
UNION-Haus Saal 2
Strasse
Reinkeweg 6
PLZ
3100
Ort
St. Pölten
von
18:00
bis
19:00
Kurs Leiter
Sonja Lahner
Beschreibung
In einer Kombination von Tiefenmuskulaturtraining und Strechting werden in dieser Stunde zwei Bereiche konzentriert trainiert. Warum? Die Tiefenmuskulatur ist die Muskulatur, die das Skelett stützt, schützt und hält zu verstehen. Aufgrund unseres Alltags (Bewegungsmangel, dauerhafte sitzende Tätigkeiten, ..) lässt die Tiefenmuskulatur nach, da diese zu wenig in Anspruch genommen wird und verliert ihre Schutzfunktion. In dieser Stunde werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln trainiert um die Figur zu formen, den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern. Die wird vor allem über das Prinzip der Instabilität erreicht. Stretching bewirkt eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor bzw. ist Stretching als Kombination mit anderen Sportarten zielführend. Nach einem kurzen Warm-Up widmen wir uns zunächst der Tiefenmuskulatur und anschließend wird intensiv gedehnt.
Ansprech-Person
Sekretariat
Email
office@union-stpoelten.at
Telefon
+43 2742 712 30

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