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Sportprogramm 2021/2022

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Bezeichnung
Tag
von
bis
Beschreibung
 
Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 J. Mo 16:00 17:00 In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
Knirpseturnen 3-5 J. Mo 17:00 18:00 Ob bei Fangspielen, ...Ob bei Fangspielen, Ballspielen oder lustigen Bewegungsspielen, der Spaß kommt nie zu kurz. Ziel dieser Einheit ist es, den Kindern Freude an der Bewegung zu vermitteln und das soziale Miteinander zu fördern. Die Eltern helfen beim Auf-/Abbau der Bewegungsstationen mit!
Männer Hobby-Volleyball Mo 20:00 21:00 Volleyballspiel ohne ...Volleyballspiel ohne Meisterschaft und Leistungsdruck.
Männer Fit - Gym Mo 19:00 20:00 Fitgymnastik ohne Ge ...Fitgymnastik ohne Geräte und ohne Musik, Schwerpunkt Kondition. Teilnehmergruppe sind vermehrt Senioren.
Streetdance ab 15 Jahre Mo 18:30 19:25 Eine Mischung aus ve ...Eine Mischung aus verschiedenen urbanen Tanzstilen oder auch genannt HIP HOP. Hier vermischen sich Technik und Ausdruck, Basics und Choreografien, Individualität und Gemeinsamkeit. In dieser Einheit lernst du verschiedene Tanzstile kennen, kannst deine eigenen Improvisationen einbringen und lernst verschiedene Choreos.
Wellness-Gym Mo 19:30 20:30 Gesundheitsorientier ...Gesundheitsorientiertes Ganzkörperprogramm, erhöhtes Wohlbefinden, körperliche Steigerung von Ausdauer/Beweglichkeit und Koordination.
Bauch Beine Po Mo 19:00 19:55 Nach einem Aufwärm-b ...Nach einem Aufwärm-bzw. Herz-Kreislauftraining, welches die Fettverbrennung anregt, wird die Muskulatur gefestigt und gestrafft, wobei Bauch, Beine und Po sehr intensiv gekräftigt werden. Der Einsatz von Zusatzgeräten wie z. B. Kurzhanteln und Steps erhöht den Trainingseffekt. Zum Ausklang der Stunde wird die Muskulatur gedehnt.
Gesundheitsorientierte Bewegung Mo 19:00 20:00 Physiologisch richti ...Physiologisch richtiges Bewegen mit Schwerpunkt Rücken- und Bauchmuskeltraining unter Beachtung der richtigen Haltung; ohne Geräte und mit Musik.
HIITup!-Mobilität Mo 17:00 17:50 HiitUp-Mobilität ist ...HiitUp-Mobilität ist ein modernes Intervalltraining mit einem längeren Aufwärmteil und Mobilisieren aller Gelenke. HIIT besteht aus Intervallen kurzer, hochintensiver Übungen, die von moderaten Übungseinheiten oder Pausen unterbrochen werden. Man wird Fitter und leistungsfähiger durch HIIT. (Steigerung der Ausdauer, Verbesserung der Muskelkraft). Nach einem 10-12 minütigem Aufwärmen folgen 6 Blöcke HIIT dann wird 10 Minuten abgewärmt. Für ALLE geeignet, jeder kann die Übungen so intensiv machen wie es sein Trainingszustand erlaubt.
Urban Dance Mo 19:00 20:30 Zu Urban Dance Style ...Zu Urban Dance Styles zählen Tanzarten wie Hip Hop, Breaking, Locking, Popping, House und viele andere. In dieser Einheit werde ich mich mit der Vielseitigkeit der Urbanen Tanzszene auseinander setzten und sowohl Choreo als auch Technik Stunden halten. Dieser Kurs richtet sich an Erwachserne die mehr von der Hip Hop Kultur lernen wollen. Ganz gleich ob bewegungstalentierte Anfärger oder mäßig Fortgeschrittene, alle Tänzer ab 16 Jahren sind herzlich willkommen.
Rücken Fit Mo 18:00 18:55 Gezielte Kräftigung ...Gezielte Kräftigung der Muskelpartien, die die Wirbelsäule stützen und entlasten. Ziel des Trainings ist es, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie zu erreichen und so Verspannungen vorbeugt.
Bodywork Mo 18:00 18:50 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Sesselgymnastik für Senioren Mo 10:00 11:00 Für alle, die Spaß a ...Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können. Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist. Mobilisation aller Gelenke - Kräftigung/Kreislaufanregung - Koordination/Merkfähigkeit - Stretching - Entspannung. Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!
Bodywork Mo 09:00 09:50 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Fit-Mix Mo 08:00 08:50 Eine sanfte Kräftigu ...Eine sanfte Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit Hilfe von Zusatzgeräten der gesamte Körper gekräftigt. Zum Schluss der Stunde wird ausgiebig gedehnt.
Neigungsgruppe Gerätturnen 3.-4. VS, 8-10 J. Sa 15:00 16:30 Gerätturnen zum Kenn ...Gerätturnen zum Kennenlernen für Mädchen und Burschen!
Gerätturnen Turn10 ab 9 J. (Basis- u. Oberstufe) Sa 13:00 16:30 Wettkampfaktive in B ...Wettkampfaktive in Basis- u. Oberstufe! Dieses Angebot richtet sich an Mädchen und Jungs, die Gerätturnen als Wettkampfsport betreiben möchten. Dazu erlernen wir die Elemente an den Geräten, wie es das österreichische Wettkampfprogramm Turn10 (www.turn10.at) erfordert.
Gerätturnen Turn10 ab 9 J. (Basisstufe) Sa 13:00 15:00 Vorbereitung Basisst ...Vorbereitung Basisstufe! Dieses Angebot richtet sich an Mädchen und Burschen, die Gerätturnen als Wettkampfsport betreiben möchten. Dazu erlernen wir die Elemente an den Geräten, wie es das österreichische Wettkampfprogramm Turn10 (www.turn10.at) erfordert.
Gerätturnen Turn10 ab 9 J. (Anfänger) Sa 13:00 15:00 Dieses Angebot richt ...Dieses Angebot richtet sich an Mädchen und Burschen, die Gerätturnen als Wettkampfsport betreiben möchten. Dazu erlernen wir die Elemente an den Geräten, wie es das österreichische Wettkampfprogramm Turn10 (www.turn10.at) erfordert.
Kunstturnen Mädchen Allg.Klasse Sa 13:00 16:30 Jg 2010+

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