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Sportprogramm 2020/2021

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Bezeichnung
Tag
von
bis
Beschreibung
 
Volleyball Jugend U15-U18 männlich Fr 17:00 19:00  
Volleyball Jugend U15-U18 männlich Do 17:30 19:00  
Volleyball Jugend U13-U14 mixed Fr 17:00 19:00  
Volleyball Jugend U13-U14 mixed Di 17:00 19:00  
Kindervolleyball ab 8 J. Fr 17:00 19:00 Mixed und Anfänger+N ...Mixed und Anfänger+Neigungsgruppe
Kindervolleyball ab 8 J. Di 17:00 19:00 Mixed und Anfänger+N ...Mixed und Anfänger+Neigungsgruppe
Volleyball Damen 1 Mo 17:30 19:00  
Handball Frauen Jugend U13/U14 Di 17:00 19:00 Jahrgang 07/06
Handball Frauen Jugend U10 Mo 17:30 19:00 Jahrgang 2010
Handball Frauen Jugend U9 Fr 17:30 19:00 Jahrgänge 2011 u. jü ...Jahrgänge 2011 u. jünger
Handball Männer Jugend U20/Bundesliga Mo 18:00 19:00  
Neigungsgruppe Handball Frauen Fr 17:30 19:00 Neigungsgruppe (Mädc ...Neigungsgruppe (Mädchen 1.-3. Klasse Volksschule)
Gerätturnen 3.+4.Kl.VS, 1.Kl.MS Mo 17:45 19:00 Kennenlernen des Tur ...Kennenlernen des Turnsports, Erlernen der Grundbewegungsformen und erster Turnelemente.
Friday Fitness 11-18 Jahre Fr 17:30 19:00 Kraft ist eine Grund ...Kraft ist eine Grundlage für alle Spielsportarten, das Gerätturnen und die Leichtathletik. Der Fokus dieser Einheit liegt auf der Entwicklung der Kraft im gesamten Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzgewichten wie etwa Medizinbällen. Das Ziel ist eine saubere Technik und das Kennenlernen der verschiedenen Muskelgruppen, um auch selbstständig Übungen ausführen zu können. Ergänzt wird die Einheit durch HIT-Teile, um den Puls anzutreiben, und Lauf- bzw. Fangspiele.
Tiefenmuskulatur u. Strech Mi 18:00 19:00 In einer Kombination ...In einer Kombination von Tiefenmuskulaturtraining und Strechting werden in dieser Stunde zwei Bereiche konzentriert trainiert. Warum? Die Tiefenmuskulatur ist die Muskulatur, die das Skelett stützt, schützt und hält zu verstehen. Aufgrund unseres Alltags (Bewegungsmangel, dauerhafte sitzende Tätigkeiten, ..) lässt die Tiefenmuskulatur nach, da diese zu wenig in Anspruch genommen wird und verliert ihre Schutzfunktion. In dieser Stunde werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln trainiert um die Figur zu formen, den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern. Die wird vor allem über das Prinzip der Instabilität erreicht. Stretching bewirkt eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor bzw. ist Stretching als Kombination mit anderen Sportarten zielführend. Nach einem kurzen Warm-Up widmen wir uns zunächst der Tiefenmuskulatur und anschließend wird intensiv gedehnt.
Step Aerobic für mäßig Fortgeschrittene Mi 18:10 19:00 Im Aufwärmen wird de ...Im Aufwärmen wird der gesamte Körper wie auch Koordination und Balance trainiert. Im zweiten Teil fügen verschieden Schrittkombinationen zu einer schweißtreibenden und kalorienverbrennenden Choreographie zusammen.
Handball Frauen Jugend U12/2 Mo 17:30 19:00 Jahrgang 2009
Handball Frauen Jugend U12/1 Di 17:00 19:00 Jahrgang 2008
Handball Männer Jugend U20/Bundesliga Do 17:30 19:00  
Volleyball Damen 2 Mo 17:30 19:00  

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