| Volleyball Jugend U15-U18 männlich
|
Fr
|
17:00
|
19:00
|
|
| Volleyball Jugend U15-U18 männlich
|
Do
|
17:30
|
19:00
|
|
| Volleyball Jugend U13-U14 mixed
|
Fr
|
17:00
|
19:00
|
|
| Volleyball Jugend U13-U14 mixed
|
Di
|
17:00
|
19:00
|
|
| Kindervolleyball ab 8 J.
|
Fr
|
17:00
|
19:00
|
Mixed und Anfänger+N ...Mixed und Anfänger+Neigungsgruppe
|
| Kindervolleyball ab 8 J.
|
Di
|
17:00
|
19:00
|
Mixed und Anfänger+N ...Mixed und Anfänger+Neigungsgruppe
|
| Volleyball Damen 1
|
Mo
|
17:30
|
19:00
|
|
| Handball Frauen Jugend U13/U14
|
Di
|
17:00
|
19:00
|
Jahrgang 07/06
|
| Handball Frauen Jugend U10
|
Mo
|
17:30
|
19:00
|
Jahrgang 2010
|
| Handball Frauen Jugend U9
|
Fr
|
17:30
|
19:00
|
Jahrgänge 2011 u. jü ...Jahrgänge 2011 u. jünger
|
| Handball Männer Jugend U20/Bundesliga
|
Mo
|
18:00
|
19:00
|
|
| Neigungsgruppe Handball Frauen
|
Fr
|
17:30
|
19:00
|
Neigungsgruppe (Mädc ...Neigungsgruppe (Mädchen 1.-3. Klasse Volksschule)
|
| Gerätturnen 3.+4.Kl.VS, 1.Kl.MS
|
Mo
|
17:45
|
19:00
|
Kennenlernen des Tur ...Kennenlernen des Turnsports, Erlernen der Grundbewegungsformen und erster Turnelemente.
|
| Friday Fitness 11-18 Jahre
|
Fr
|
17:30
|
19:00
|
Kraft ist eine Grund ...Kraft ist eine Grundlage für alle Spielsportarten, das Gerätturnen und die Leichtathletik. Der Fokus dieser Einheit liegt auf der Entwicklung der Kraft im gesamten Körper. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzgewichten wie etwa Medizinbällen. Das Ziel ist eine saubere Technik und das Kennenlernen der verschiedenen Muskelgruppen, um auch selbstständig Übungen ausführen zu können. Ergänzt wird die Einheit durch HIT-Teile, um den Puls anzutreiben, und Lauf- bzw. Fangspiele.
|
| Tiefenmuskulatur u. Strech
|
Mi
|
18:00
|
19:00
|
In einer Kombination ...In einer Kombination von Tiefenmuskulaturtraining und Strechting werden in dieser Stunde zwei Bereiche konzentriert trainiert. Warum? Die Tiefenmuskulatur ist die Muskulatur, die das Skelett stützt, schützt und hält zu verstehen. Aufgrund unseres Alltags (Bewegungsmangel, dauerhafte sitzende Tätigkeiten, ..) lässt die Tiefenmuskulatur nach, da diese zu wenig in Anspruch genommen wird und verliert ihre Schutzfunktion.
In dieser Stunde werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln trainiert um die Figur zu formen, den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern. Die wird vor allem über das Prinzip der Instabilität erreicht. Stretching bewirkt eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Eine gute Flexibilität der Muskulatur erleichtert vieles und beugt Verletzungen vor bzw. ist Stretching als Kombination mit anderen Sportarten zielführend.
Nach einem kurzen Warm-Up widmen wir uns zunächst der Tiefenmuskulatur und anschließend wird intensiv gedehnt.
|
| Step Aerobic für mäßig Fortgeschrittene
|
Mi
|
18:10
|
19:00
|
Im Aufwärmen wird de ...Im Aufwärmen wird der gesamte Körper wie auch Koordination und Balance trainiert. Im zweiten Teil fügen verschieden Schrittkombinationen zu einer schweißtreibenden und kalorienverbrennenden Choreographie zusammen.
|
| Handball Frauen Jugend U12/2
|
Mo
|
17:30
|
19:00
|
Jahrgang 2009
|
| Handball Frauen Jugend U12/1
|
Di
|
17:00
|
19:00
|
Jahrgang 2008
|
| Handball Männer Jugend U20/Bundesliga
|
Do
|
17:30
|
19:00
|
|
| Volleyball Damen 2
|
Mo
|
17:30
|
19:00
|
|
|
1
|
...
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
...
|
10
|
11
|
12
|
|