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Sportprogramm 2022/2023

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Bezeichnung
Tag
von
bis
Beschreibung
 
Step NEU Mo 18:00 19:00 Im Aufwärmen wird de ...Im Aufwärmen wird der gesamte Körper wie auch Koordination und Balance trainiert. Im zweiten Teil werden verschiedene, einfache Schrittkombinationen zu einer schweißtreibenden und kalorienverbrennenden Choreographie zusammengefügt.
Rücken Fit Mo 18:00 18:50 Gezielte Kräftigung ...Gezielte Kräftigung der Muskelpartien, die die Wirbelsäule stützen und entlasten. Ziel des Trainings ist es, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie zu erreichen und so Verspannungen vorbeugt.
Rücken Vital Di 18:15 19:45 Eine Kombinationsstu ...Eine Kombinationsstunde von Wirbelsäulengymnastik und Stretching, Trainingseinheit = 90 Minuten. Durch die längere Einheit können Schwerpunkte gesetzt werden (Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, Koordinationstraining, Mobilisierung), es bleibt mehr Zeit für ein ausgedehntes Stretchingprogramm. Zusätzlich werden vermehrt Geräte im Training eingesetzt - Fitball, Stick, Theraband etc.
Sport und Spiel 9-14 J. Mo 18:25 19:25 Erlebnisturnen - Spa ...Erlebnisturnen - Spaß an der Bewegung, Abenteuer, Lauf- und Ballspiele. Komm vorbei und probiere es aus!
Judo Fortgeschrittene Fr 18:30 21:00 Spezifisches Trainin ...Spezifisches Training!
Jugendvolleyball 14-17 Jahre Fr 18:30 20:00 Mixedvolleyballtrain ...Mixedvolleyballtraining für alle Quereinsteiger von 14 bis 17 Jahre oder jene Jugendlichen die derzeit keinen Platz in den Nachwuchsmannschaften haben.
Volleyball Damen 1 Fr 18:30 20:00  
Handball Frauen WHA Challenge Fr 18:30 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball Frauen WHA Challenge Di 18:30 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball Frauen WHA Challenge Mo, Mi 18:30 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball Männer Kampfmannschaft Fr 18:30 20:00 Future Team
Handball Männer Kampfmannschaft Mo 18:30 20:00 Future Team
Handball weibl. Jugend U16 Mo, Mi 18:30 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Bauch Beine Po Di 18:30 19:30 Nach einem Aufwärm-b ...Nach einem Aufwärm-bzw. Herz-Kreislauftraining, welches die Fettverbrennung anregt, wird die Muskulatur gefestigt und gestrafft, wobei Bauch, Beine und Po sehr intensiv gekräftigt werden. Der Einsatz von Zusatzgeräten wie z. B. Kurzhanteln und Steps erhöht den Trainingseffekt. Zum Ausklang der Stunde wird die Muskulatur gedehnt.
ZUMBA®Fitness Di 18:30 19:25 Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Historisches Fechten Mi 18:45 20:45 Historisches Fechten ...Historisches Fechten für Anfänger
Streetdance ab 18 Jahre Mo 18:45 20:15 Eine Mischung aus ve ...Eine Mischung aus verschiedenen urbanen Tanzstilen oder auch genannt HIP HOP. Hier vermischen sich Technik und Ausdruck, Basics und Choreografien, Individualität und Gemeinsamkeit. In dieser Einheit lernst du verschiedene Tanzstile kennen, kannst deine eigenen Improvisationen einbringen und lernst verschiedene Choreos.
Historisches Fechten Mo 19:00 21:00 Freies Fechten für F ...Freies Fechten für Fortgeschrittene
Volleyball U18/U20 männl. Do 19:00 21:00  
Volleyball Damen 2 Mo 19:00 21:00  

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