| Nordic Walking
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Di
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17:30
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18:30
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Ein Ausdauer- u. Koo ...Ein Ausdauer- u. Koordinationstraining im aeroben Bereich, wobei Spaß an der Bewegung nicht fehlen darf. Kein Training im Dezember, Jänner und bei Regenwetter!
Treffpunkt lt. Plan siehe unter Downloads
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| P.I.I.T - Intervalltraining
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Di
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17:00
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17:30
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Ein 30-minütiges Gro ...Ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert wird. Einfaches, schnelles, schweisstreibendes Intervalltraining für alle mit speziell abgemischter Musik, welches den Spaßlevel auf eine neue Stufe bringt. Die Übungen werden mit und ohne Steps ausgeführt. Es werden vor allem die Bein-/Gesäßmuskulatur sowie der Oberkörper und die Rumpf (Core)- Muskulatur trainiert.
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| Pilates
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Mo
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19:00
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19:50
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In Pilates steht die ...In Pilates steht die Kraft aus der Körpermitte im Vordergrund. Durch die bewusste Aktivierung dieses Kraftzentrums, auch Powerhouse genannt, wird die Haltung aufrechter. Es werden gezielt die tiefer liegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt.
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| Pop Dance 4-6 Jahre NEU
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Mi
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15:00
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15:50
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In den Pop-Dance-Stu ...In den Pop-Dance-Stunden stehen Spaß an der Bewegung, Rhythmusgefühl und Kreativität im Mittelpunkt. Die Kinder tanzen zu aktuellen Chart-Hits sowie zu modernen Kinder- und Bewegungsliedern, die sie begeistern und zum Mitmachen motivieren.
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| Pop Dance 6-8 Jahre NEU
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Mi
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16:00
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16:50
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In den Pop-Dance-Stu ...In den Pop-Dance-Stunden stehen Spaß an der Bewegung, Rhythmusgefühl und Kreativität im Mittelpunkt. Die Kinder tanzen zu aktuellen Chart-Hits sowie zu modernen Kinder- und Bewegungsliedern, die sie begeistern und zum Mitmachen motivieren.
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| Rücken + Kräftigung
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Di
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17:30
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18:25
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Nach einem ausgiebig ...Nach einem ausgiebigen Aufwärmtraining wird der gesamte Körper mit Schwerpunkt Rücken sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräten durchtrainiert.
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| Rücken Fit
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Mo
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18:00
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18:50
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Gezielte Kräftigung ...Gezielte Kräftigung der Muskelpartien, die die Wirbelsäule stützen und entlasten. Ziel des Trainings ist es, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie zu erreichen und so Verspannungen vorbeugt.
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| Rücken Vital
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Di
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18:15
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19:40
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Eine Kombinationsstu ...Eine Kombinationsstunde von Wirbelsäulengymnastik und Stretching, Trainingseinheit. Durch die längere Einheit können Schwerpunkte gesetzt werden (Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, Koordinationstraining, Mobilisierung), es bleibt mehr Zeit für ein ausgedehntes Stretching-Programm. Zusätzlich werden vermehrt Geräte im Training eingesetzt - Fitball, Stick, Theraband etc.
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| Sanfte Gymnastik NEU
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Fr
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08:30
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09:25
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Die Einheit besteht ...Die Einheit besteht aus aufwärmen, mobilisieren, kräftigen, reagieren, stabilisieren und entspannen. Die Inhalte aus der Physiotherapie sind die Schulung der Wahrnehmung des Beckenbodens, der Körperhaltung und der eigenen Belastungsgrenzen.
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| Sanfte Kräftigung
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Mo
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08:00
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08:55
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Eine sanfte Kräftigu ...Eine sanfte Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit Hilfe von Zusatzgeräten der gesamte Körper gekräftigt. Zum Schluss der Stunde wird ausgiebig gedehnt.
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| Sensomotorik Advanced
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Di
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09:00
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09:50
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Fördert die Körperwa ...Fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung. Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
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| Sensomotorik Basic
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Di
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08:00
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08:50
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Fördert die Körperwa ...Fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung. Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
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| Sesselgymnastik
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Mo
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10:00
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11:00
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Für alle, die Spaß a ...Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können. Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist. Mobilisation aller Gelenke - Kräftigung/Kreislaufanregung - Koordination/Merkfähigkeit - Stretching - Entspannung. Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!
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| Sesselgymnastik
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Mo
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11:00
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12:00
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Für alle, die Spaß a ...Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können. Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist. Mobilisation aller Gelenke - Kräftigung/Kreislaufanregung - Koordination/Merkfähigkeit - Stretching - Entspannung. Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!
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| Softball Damen
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Di, Fr
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17:00
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19:30
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Freilufttraining bis ...Freilufttraining bis Ende September und ab April
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| Softball Damen
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Di, Fr
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17:00
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19:30
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Hallentraining Oktob ...Hallentraining Oktober bis März, ab 12 Jahre
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| Softball Juniors 8-12 Jahre
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Fr
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17:00
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18:30
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Hallentraining Oktob ...Hallentraining Oktober bis März, für Mädchen von 8 bis 12 Jahre
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| Sport + Spiel 6-9 Jahre
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Mo
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17:15
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18:15
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Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
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| Sport + Spiel 9-14 Jahre
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Mo
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18:25
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19:25
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Erlebnisturnen - Spa ...Erlebnisturnen - Spaß an der Bewegung, Abenteuer, Lauf- und Ballspiele. Komm vorbei und probiere es aus!
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| Step
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Mo
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18:05
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19:05
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Im Aufwärmen wird de ...Im Aufwärmen wird der gesamte Körper wie auch Koordination und Balance trainiert. Im zweiten Teil werden verschiedene, einfache Schrittkombinationen zu einer schweißtreibenden und kalorienverbrennenden Choreographie zusammengefügt.
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| Step + Tone (ohne Choreo)
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Di
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18:30
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19:25
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Diese Kombination au ...Diese Kombination aus einfachen Schrittkombinationen und intensiven Bodystyling-Übungen liefern eine Trainingseinheit der Sonderklasse. Ausdauer, Fettverbrennung, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit werden in dieser Einheit gleichzeitig trainiert.
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| Step Basic
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Mi
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09:00
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09:50
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Koordinatives Herz-K ...Koordinatives Herz-Kreislauf-Training mit Choreografien am Step mit motivierender Musik. Beginnend mit einfachen Schrittkombinationen, die im Laufe der Saison komplexer werden, angepasst an die Fortschritte der Gruppe.
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| Tischtennis
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Mo, Fr
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18:00
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21:00
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Damen/Herren
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| Treffpunkt Tanz
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Fr
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15:00
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17:00
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14tägig, einfache Mi ...14tägig, einfache Mitmachtänze! Tanzen ab der Lebensmitte gibt allen junggebliebenen Paaren und auch Singles die Chance mit Spaß und Freude an schöner Musik aus ihrer Zeit etwas für die körperliche und geistige Fitness beitragen zu können. Außerdem besteht die Möglichkeit neue soziale Kontakte zu knüpfen, oft entstehen Freundschaften über die Tanzstunden hinaus.
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| Treffpunkt Tanz für Fortgeschrittene
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Fr
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17:00
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18:00
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14tägig! Getanzt wer ...14tägig! Getanzt werden Kreis- und Blocktänze, Volks- und Folkloretänze, Kontratänze und gesellige Formen zu moderner Unterhaltungsmusik. Dabei werden die Beweglichkeit, das Rhythmusgefühl und das soziale Miteinander geschult. Seniorentanz ist eine partnerunabhängige, spielerische Form des Tanzes, die frei von Leistungszwang ältere Menschen aktivieren soll.
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| Volleyball ab 8 J.+U12/U13 Mixed
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Di
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18:15
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19:30
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| Volleyball ab 8 J.+U12/U13 Mixed
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Fr
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16:30
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18:00
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| Volleyball Anfänger + Neigungsgruppe
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Di
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17:15
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18:15
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| Volleyball Damen 1
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Mo
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19:30
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21:00
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| Volleyball Damen 1
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Do
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17:00
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19:00
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1
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...
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2
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3
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4
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6
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7
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