Rücken Vital
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Di
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18:15
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19:40
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Eine Kombinationsstu ...Eine Kombinationsstunde von Wirbelsäulengymnastik und Stretching, Trainingseinheit. Durch die längere Einheit können Schwerpunkte gesetzt werden (Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, Koordinationstraining, Mobilisierung), es bleibt mehr Zeit für ein ausgedehntes Stretching-Programm. Zusätzlich werden vermehrt Geräte im Training eingesetzt - Fitball, Stick, Theraband etc.
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Pilates
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Mo
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19:00
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19:50
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In Pilates steht die ...In Pilates steht die Kraft aus der Körpermitte im Vordergrund. Durch die bewusste Aktivierung dieses Kraftzentrums, auch Powerhouse genannt, wird die Haltung aufrechter. Es werden gezielt die tiefer liegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt.
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Wirbelsäulen-Gym
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Mi
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19:00
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19:55
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Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
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Hobbyfussball mit Meisterschaft
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Mi
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18:00
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20:00
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Männer - Freilufttra ...Männer - Freilufttraining bis Oktober, ab April - Fussball als Freizeitsport mit Meisterschaft
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Handball Frauen WHA Challenge / WHA 18
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Fr
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18:30
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20:00
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Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
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Handball Frauen WHA Challenge / WHA 18
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Di
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18:00
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20:00
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Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
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Handball Frauen WHA Challenge / WHA 18
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Mo, Mi
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18:30
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20:00
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Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
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Handball weibl. Jugend U14/U16
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Di
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18:00
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20:00
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Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
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Handball Männer Kampfmannschaft
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Fr
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18:30
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20:00
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Future Team
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Handball Männer Kampfmannschaft
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Di
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18:00
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20:00
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Future Team
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Handball Männer Kampfmannschaft
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Mo
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18:00
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20:00
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Future Team
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Handball männl. Jugend U15/U16
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Mo
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18:00
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20:00
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Handball weibl. Jugend U14/U16
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Mo, Mi
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18:30
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20:00
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Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
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Mobility Training
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Mo
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19:15
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20:00
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Mobility Training ve ...Mobility Training verbessert deine Beweglichkeit in den Gelenken, verbessert deine Körperhaltung und lindert Verspannungen. Es kombiniert Dehnungsübungen, stabilisierende Kraftübungen und Mobilisationsübungen.
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Gesund und Fit
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Mo
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19:00
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20:00
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Physiologisch richti ...Physiologisch richtiges Bewegen mit Schwerpunkt Rücken- und Bauchmuskeltraining unter Beachtung der richtigen Haltung; ohne Geräte und mit Musik.
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Balletoning
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Do
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19:15
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20:15
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Balletoning ist ein ...Balletoning ist ein Group Fitness-Programm und Ganzkörper-Workout, basierend auf Elementen aus klassischem Ballett, Modern Dance und Jazzdance. Die ästhetischen Bewegungen vereinen sich mit Mobilität, Stabilität und Kraft. Die Methode basiert auf Arbeiten im Flow.
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Hip Hop Dance Styles ab 16 Jahre
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Mi
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18:45
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20:15
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COME AS YOU ARE! In ...COME AS YOU ARE! In dem Kurs "Hip Hop Dance Styles" lernst du die breite Palette der Streetstyles wie Hip Hop Freestyle, Breaking, House, Waacking, Afro uvm kennen. Auf der einen Seite beschäftigen wir uns mit Freestyle, Improvisation und deiner persönlichen, individuellen Entwicklung. Auf der anderen Seite werden wir kleine Routines, Dance Challenges und Choreos erarbeiten. Lerne die Kultur, die Musik und den Tanz kennen! COME AND DANCE WITH US!
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Hobbyfussball ohne Meisterschaft
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Mo
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18:00
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20:30
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Freilufttraining ab ...Freilufttraining ab April - Männerfussball als Freizeitsport
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Bodywork
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Do
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19:40
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20:30
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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Gesundheits-Gym
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Mi
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19:00
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20:30
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Nach einem abwechslu ...Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmen und einem Volleyballspiel wird der Körper durch unterschiedliche Gymnastikformen gekräftigt und gedehnt. Zum Abschluss gibt es Entspannung (Übungen aus Qi Gong).
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Volleyball U15/U16/U18 männl.
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Fr
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18:30
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20:30
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Intervall-Zirkel-Training
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Di
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19:30
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20:30
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Ein umfassendes Kraf ...Ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität in Intervallen durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren TeilnehmernInnen zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.
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Wellness-Gym
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Mo
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19:30
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20:30
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Gesundheitsorientier ...Gesundheitsorientiertes Ganzkörperprogramm, erhöhtes Wohlbefinden, körperliche Steigerung von Ausdauer/Beweglichkeit und Koordination.
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Bauch Beine Po
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Mo
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19:40
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20:40
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Ein abwechslungsreic ...Ein abwechslungsreiches Problemzonen-Workout mit dem Schwerpunkt auf Bauch Beine und Po.
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Historisches Fechten
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Mi
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18:45
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20:45
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Historisches Fechten ...Historisches Fechten für Anfänger
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Aqua-Gym
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Mi
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20:00
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20:45
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Das Workout in wohl ...Das Workout in wohl temperiertem Wasser ist ein genialer Fettkiller, der auch noch Spass macht. Aquagymnastik kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, verbessert die Beweglichkeit und die Koordination und beruhigt Geist und Nerven. Die abwechslungsreichen Übungen lassen sich individuell an die Kondition anpassen und eignen sich für jeden Fitnesslevel. Wassernudel, Wasserfrisbee, Wasserhantel und Gummibänder, verschiedenste Geräte kommen hier zum Einsatz.
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Bodyshape
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Mi
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20:00
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20:55
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Nach einem Warm up w ...Nach einem Warm up wird der gesamte Körper gekräftigt und zum Schluss die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt. Einsatz von Geräten und Musikbegleitung.
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Historisches Fechten
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Mo
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19:00
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21:00
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Freies Fechten für F ...Freies Fechten für Fortgeschrittene
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Judo Fortgeschrittene
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Fr
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18:30
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21:00
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Spezifisches Trainin ...Spezifisches Training!
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Judo Fortgeschrittene
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Mi
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19:30
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21:00
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Spezifisches Trainin ...Spezifisches Training!
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