| Leichtathletik
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Mo, Di, Mi, Fr
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16:00
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Freilufttraining bis ...Freilufttraining bis Ende Oktober, ab Mitte März
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| Sesselgymnastik
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Mo
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11:00
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12:00
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Für alle, die Spaß a ...Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können. Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist. Mobilisation aller Gelenke - Kräftigung/Kreislaufanregung - Koordination/Merkfähigkeit - Stretching - Entspannung. Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!
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| Wirbelsäulen-Gym
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Do
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08:00
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08:50
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Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
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| Fit in den Tag
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Mi
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08:00
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08:50
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Eine Einheit aus unt ...Eine Einheit aus unterschiedlichen Bewegungssegmenten: Mobilisation, Kräftigung, Gleichgewicht, Koordination und Dehnung.
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| Sensomotorik Basic
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Di
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08:00
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08:50
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Fördert die Körperwa ...Fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung. Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
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| Sanfte Kräftigung
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Mo
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08:00
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08:55
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Eine sanfte Kräftigu ...Eine sanfte Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit Hilfe von Zusatzgeräten der gesamte Körper gekräftigt. Zum Schluss der Stunde wird ausgiebig gedehnt.
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| Full Body Workout
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Fr
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08:30
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09:25
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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| Sanfte Gymnastik NEU
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Fr
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08:30
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09:25
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Die Einheit besteht ...Die Einheit besteht aus aufwärmen, mobilisieren, kräftigen, reagieren, stabilisieren und entspannen. Die Inhalte aus der Physiotherapie sind die Schulung der Wahrnehmung des Beckenbodens, der Körperhaltung und der eigenen Belastungsgrenzen.
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| Wirbelsäulen-Gym
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Do
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09:00
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09:50
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Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
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| Step Basic
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Mi
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09:00
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09:50
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Koordinatives Herz-K ...Koordinatives Herz-Kreislauf-Training mit Choreografien am Step mit motivierender Musik. Beginnend mit einfachen Schrittkombinationen, die im Laufe der Saison komplexer werden, angepasst an die Fortschritte der Gruppe.
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| Sensomotorik Advanced
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Di
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09:00
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09:50
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Fördert die Körperwa ...Fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung. Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
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| Bodywork
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Mo
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09:00
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09:55
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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| Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre
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Sa
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09:00
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09:55
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In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
Geschwisterkinder sind willkommen, bitte mit Rücksicht auf unsere Kleinen (Angebot bis 4 Jahre).
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| Fit + Entspannt
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Mi
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09:00
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09:55
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Fit und Entspannt is ...Fit und Entspannt ist ein moderates ca. 40 minütiges Ganzkörpertraining mit anschließendem Entspannungsteil. Wir trainieren sowohl mit dem eigenen Körper, sowie mit Kleingeräten, wie Kurzhanteln, Theraband, Ball, usw.
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| Bodywork - Wake Up!
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Sa
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09:00
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10:00
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Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
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| ZUMBA®Fitness
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Fr
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09:30
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10:30
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Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt.
Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
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| Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre
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Sa
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10:00
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10:55
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In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz. Geschwisterkinder sind willkommen, bitte mit Rücksicht auf unsere Kleinen (Angebot bis 4 Jahre)
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| Ganzkörper-Gym mit Qigong
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Mi
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10:00
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11:00
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Schwerpunkte dieser ...Schwerpunkte dieser Einheit: Bewegung, Atmung und Tiefenentspannung. Intensives Aufwärmen, Straffen und Kräftigen von Problemzonen, Ganzkörpergymnastik, Tiefenentspannung, Meditation, Qigong und viele alte überlieferte chinesische Energieübungen.
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| Sesselgymnastik
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Mo
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10:00
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11:00
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Für alle, die Spaß a ...Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können. Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist. Mobilisation aller Gelenke - Kräftigung/Kreislaufanregung - Koordination/Merkfähigkeit - Stretching - Entspannung. Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!
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| Gerät-/Kunstturnen FUTURE SQAD Mädchen
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Sa
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10:00
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12:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Gerätturnen Turn10 Basisstufe Burschen
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Sa
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12:30
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14:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Gerätturnen Turn10 Basisstufe (Level 1) Mädchen
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Sa
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12:30
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14:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Gerät-/Kunstturnen NEWBIES Mädchen+Burschen
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Mi, Fr
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14:00
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15:00
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Pop Dance 4-6 Jahre NEU
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Mi
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15:00
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15:50
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In den Pop-Dance-Stu ...In den Pop-Dance-Stunden stehen Spaß an der Bewegung, Rhythmusgefühl und Kreativität im Mittelpunkt. Die Kinder tanzen zu aktuellen Chart-Hits sowie zu modernen Kinder- und Bewegungsliedern, die sie begeistern und zum Mitmachen motivieren. Die Stunde findet OHNE Eltern statt!
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| Gerätturnen Turn10 Oberstufe Mädchen
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Sa
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13:30
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16:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Kunstturnen weibl. Allg. Klasse und Allg. Juniorenklasse
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Sa
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13:30
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16:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Gerätturnen Turn10 Basisstufe (Level 2) Mädchen
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Sa
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14:30
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16:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Gerät-/Kunstturnen FLEAS Burschen
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Mo, Mi, Fr
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14:30
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16:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Gerät-/Kunstturnen ROOKIES Mädchen
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Mo, Do, Fr
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14:30
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16:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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| Gerät-/Kunstturnen FLEAS Mädchen
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Mo, Do, Fr
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14:30
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16:30
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Alle Infos unter htt ...Alle Infos unter https://www.union-stpoelten.at/de/sektionen/kunstturnen
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...
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