Durch rhythmische Übungen auf dem Sessel werden tief liegende Muskeln gestärkt, die Wirbelsäule in alle Richtungen mobilisiert und das Gleichgewicht gefördert. Eine gute Mischung aus herausfordernder Koordination und Spaß an Beweglichkeit.

Am Beginn der Einheit steht sanftes Aufwärmen durch Eigenberührungen wie Klopfen, Streichen, Massieren von Kopf bis Fuß; gefolgt von Übungsreihen sitzend am Sessel für Arme, Schultern, Nacken, Rumpf, Hüften und Beine. Die Wirbelsäule steht als verbindendes Element dabei immer im Zentrum.

Am Ende nehmen wir uns Zeit zum Verinnerlichen aller Bewegungserfahrungen um diese kraftspendend in den Alltag mitnehmen zu können. 

TRAINERIN:
Ildiko Foris, 59 Jahre, war in ihrer Jugend Leistungsturnerin und bringt 40 Jahre internationale Erfahrung als zeitgenössische Bühnentänzerin und Bewegungstrainerin mit, sowie Ausbildungen in Naturheilkunde, Tanzpädagogik und Diplome in GYROKINESIS® & GYROTONIC®