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Neuheiten ab September!

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Groupfitness soll in allererster Linie Spaß machen. Egal ob neueste Fitness-Trends, gesundheitsorientierte Einheiten oder "Vollgas-Power-Stunden". Bei der SPORTUNION St. Pölten steht die Lust und Freude auf aktive Bewegung im Vordergrund.

Neuheiten ab September:

MONTAG

10.00-11.00 Uhr “Sesselgymnastik für Senioren” UNION-Haus S.3 mit Margit Hauss

Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können.
Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist.    
* Mobilisation aller Gelenke
* Kräftigung / Kreislaufanregung
* Koordination / Merkfähigkeit
* Stretching / Entspannung
Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!

18.00-18.45 Uhr „Fünf Elemente Qigong“ Jonasschule mit Miko Kozlica

Fünf Elemente Qigong reduziert Stress, hat einen günstigen Einfluss auf die Gesundheit und führt zu einem bewussteren Körpergefühl. Erreicht wird das durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und entsprechenden Vorstellungen zu den Bewegungsabläufen. Fünf Elemente Qigong ist unabhängig von Alter und Gesundheitszustand einfach auszuführen und daher für Einsteiger besonders geeignet.

19.30-20.30 Uhr “Pilates HIIT” UNION-Haus S.2 mit Hermann Berger ab Dezember!!!

Bei Pilates HIIT handelt es sich um eine Kombination aus dem klassischen Pilates-Training in Erweiterung mit dem High Intensity Intervall Training (HIIT), bei dem kurze, aber hochintensive Intervalle auf lockere Regenerationsphasen folgen.

DIENSTAG

19.00-19.30 Uhr „HIIT“ Jonasschule mit Anita Schoderbeck 

HIIT (High Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven, bis zur Leistungsgrenze gehenden, Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Durch dieses Zusammenspiel von Belastungsspitzen und Erholung wird das Ausdauertraining deutlich effektiver und kürzer gestaltet und fördert den Körperfettabbau.

MITTWOCH

18.00-19.00 Uhr „Fatburner Dance“ UNION-Haus S.1, Jürgen Fizor

Fatburner Dance ist eine Choreographiestunde mit sehr großem Spaßfaktor- unter dem Motto „der Weg ist das Ziel“. Hier purzeln die Kalorien während einer bewegungsreichen Stunde mit Special Movies.

18.00-19.00 Uhr „bodyArt®“ UNION-Haus S.2, Helga Kalman

Beim bodyART steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung. Durch gezielte Übungsauswahl, konzentrierte und langsame Ausführung werden angelernte Bewegungsmuster aufgebrochen, die Haltung positiv verändert und der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrgenommen. Dieses einzigartige Programm kombiniert Kraft- und Flexibilitätsübungen zu einem statisch- dynamischen Ganzkörperworkout.

DONNERSTAG

17.30-18.30 Uhr „STRONG by Zumba™“ BORG mit Sissi Schlüpfinger, Birgit Hnilicka

Strong by Zumba ist kein Tanzkurs! Es handelt sich um ein hochintensives Training, das musikalisch begleitet wird, sodass du es bis zur letzten Wiederholung und vielleicht noch etwas weiter schaffst. Jeder Move hat einen Beat. Die Musik in STRONG by Zumba® wurde speziell auf jede Kniebeuge, jeden Ausfallschritt und jede Bewegung abgestimmt, um dein Workout noch effizienter zu machen.
Zusatzbeitrag: € 2,-/Einheit (€ 18,-/10erBlock)

18.00-19.00 Uhr „Rücken und Kräftigung“ UNION-Haus S.1 mit Nina Böhm

Nach einem ausgiebigen Aufwärmtraining wird der gesamte Körper mit Schwerpunkt Rücken sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräten durchtrainiert.

FREITAG

09.30-10.00 Uhr “P.I.I.T.” UNION-Haus S.1 mit Carola Krejci

Professional Intensiv Intervall Training ist ein 30-minütiges Groupfitness-Format, bei welchem Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Eine Übung dauert jeweils ca. 3 Minuten im maximalen Belastungsbereich. Diese Einheit wird durch vier kurze Erholungsphasen unterbrochen, damit wir ein optimales Intervalltraining erhalten. Das Format ist für alle gedacht, da mit unterschiedlichen Niveaustufen (Intensität) gearbeitet werden kann.

18.30-19.30 Uhr “ZUMBA®Fitness ab 11 Jahre“ BORG mit Sarah Heindl

Zu starken Beats abzushaken ist genau dein Ding, du hast schon von Zumba® gehört und möchtest es gerne mit Leuten in deinem Alter ausprobieren? Dann bist du in der Zumba® Einheit ab 11 Jahren genau richtig. Es erwarten dich abwechslungsreiche dynamische Choreografien zu lateinamerikanischen und aktuellen internationalen Songs. Komm vorbei und erfahre ein effektives Workout voller Spaß.
Zusatzbeitrag: € 2,-/Einheit (€ 18,-/10erBlock)    

18.30-19.30 Uhr "Afro-Workout" Jonasschule mit Daria Edelhauser

Tanz und Workout in einem! Zu afrikanischen Rhythmen wird die Körpermitte gestärkt, die Figur geformt und ein hoher Kalorienverbrauch erzielt. Eine Stunde lang Urlaubsfeeling als perfekter Stressabbau für Körper und Seele! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

  

Saisonstart: 11. September 2017

Zum Sportangebot 2017/2018 inkl. Stundenbeschreibungen >>>

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