Aktiv + Fit mit Lisi

Montag, 16.00-17.00 Uhr, UNION-Haus S.3
Sanftes kräfigen mit dem eigenen Körpergewicht, Theraband, Smoveys, Brasils, Gymstick, Redondo Ball und anschließende Entspannung. Für Männer und Frauen geeignet.

YOGA mit Bärbel

Montag, 19.10-20.10 Uhr, UNION-Haus S.1
Für jeden geeignet - ohne Vorkenntnisse!
Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, flexibler werden und gleichzeitig neu Kraft tanken? Dann ist diese Yogastunde genau das Richtige für dich. Unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung bist du hier herzlich willkommen. Diese Yogastunde holt dich genau dort ab, wo du stehst. Wir konzentrieren uns auf das perfekte Zusammenspiel aus Kraft, Bewegung und Körperbeherrschung.
In dieser abwechslungsreichen Stunde verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Wir arbeiten gezielt an drei Säulen für deine körperliche Gesundheit.
• mehr Beweglichkeit: Sanfte Dehnungen lösen Verspannungen und machen deine Gelenke mobil und beugen Verletzungen vor
• gezielte Kräftigung: funktionale Übungen stärken deine Muskeln, stabilisieren den Core und entlasten den Rücken
• spürbare Stabilisation: Balancehaltungen fördern deine Tiefenmuskulatur und schenken dir mehr Standfestigkeit im Alltag
Nimm dir eine Auszeit, finde deine Balance und starte gestärkt und entspannt in die Woche.

Achtsames Krafttraining mit Julia

Donnerstag, 17.00-17.55 Uhr, UNION-Haus S.2
Achtsames Krafttraining für Männer und Frauen. In dieser Stunde verbinden wir Achtsamkeit mit sanftem Krafttraining. Durch bewusste Bewegungen stärken wir den Körper, fördern die Körperwahrnehmung und schaffen einen Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Im Mittelpunkt stehen Wohlbefinden, Freude an der Bewegung und ein achtsamer Umgang mit sich selbst.

Sanfte Gymnastik mit Waltraud

Freitag, 08.30-09.25 Uhr, UNION-Haus S.2
Die Einheit besteht aus aufwärmen, mobilisieren, kräftigen, reagieren, stabilisieren und entspannen. Die Inhalte aus der Physiotherapie sind die Schulung der Wahrnehmung des Beckenbodens, der Körperhaltung und der eigenen Belastungsgrenzen.

ZUMBA +Lift™ mit Gitti

Freitag, 18.00-19.00 Uhr, UNION-Haus S.1
Zumba +Lift™ ist ein intensiveres Format, das zwischen klassischen Zumba-Cardio-Elementen und gezielten, langsam ausgeführten Krafttrainingssegmenten wechselt. Die Teilnehmer verwenden schwerere Hanteln und/oder Widerstandsbänder.

ZUMBA® Fitness mit Gitti

Freitag, 19.00-20.00 Uhr, UNION-Haus S.1
Zumba® Fitness ist ein mitreißendes Tanz-Fitness-Training, das lateinamerikanische Rhythmen mit einfachen Aerobic-und Dance-Elementen kombiniert. Neben den bewährten Einheiten am Dienstag und Donnerstag wird eine zusätzliche Stunde am Freitag angeboten.

Pop Dance mit Sarah

Pop Dance 4-6 Jahre, Mittwoch, 15.00-15.50 Uhr, UNION-Haus S.1
Pop Dance 6-8 Jahre, Mittwoch, 16.00-16.50 Uhr, UNION-Haus S.1
In den Pop-Dance-Stunden stehen Spaß an der Bewegung, Rhythmusgefühl und Kreativität im Mittelpunkt. Die Kinder tanzen zu aktuellen Chart-Hits sowie zu modernen Kinder- und Bewegungsliedern, die sie begeistern und zum Mitmachen motivieren.
Durch abwechslungsreiche Choreografien lernen die Kinder altersgerechte Bewegungsabläufe, verbessern ihre Koordination und stärken ihr Körpergefühl. Dabei stehen Freude an der Musik, gemeinsames Tanzen und ein positives Gruppenerlebnis im Mittelpunkt.

Download Sportprogramm 2026/2027 >>>

Saisonstart: 14. September 2026

Zwei kostenlose und unverbindliche Schnuppereinheiten sind möglich!