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NEU: Faszientraining am Mittwoch

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Ab sofort findet jeden Mittwoch, 10.00-10.50 Uhr Faszientraining mit Ursula auf der UNION-Sportanlage statt.

Für alle Altersgruppen geeignet!

Diese Einheit ist in mehrere Blöcke unterteilt:

  • Kreislauftraining bei flotter (Latein) Musik macht den Körper geschmeidig und bereitet auf die darauf folgenden Übungen vor.
  • Anschließend wird die Muskulatur durch dynamische Dehnübungen elastisch und beweglich gemacht.
  • Im nächsten Schritt werden unter zu Hilfenahme von Ball oder Blackroll die Faszien stimuliert und belebt.
  • Zum Abschluss wird in statischen dehnenden Positionen der Körper nachgespürt und dabei wohltuend entspannt.
NEU: Faszientraining am Mittwoch

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