MONTAG, 17.00-17.45 Uhr
RückenFit mit Annika -->Zoom Link
Meeting-ID: 945 4994 7757

DIENSTAG, 8.30-9.15 Uhr
Sensomotorsches Ganzkörpertraining mit Anita -->Zoom Link
Meeting-ID: 981 6638 0934

MITTWOCH, 9.00-10.00 Uhr
Pilates mit Karin -->Zoom Link
Meeting-ID: 985 6772 4530

DONNERSTAG, 8.30-9.20 Uhr
Bodega Moves mit Carina -->Zoom Link
Meeting-ID: 920 8062 4236

Änderungen vorbehalten!

Beachte bitte, dass die Nutzung des Online-Programms freiwillig und daher auf eigene Gefahr erfolgt!

WIE FUNKTIONIERTS?

• Such dir deine gewünschte Einheit aus, mach dich 10 Minuten vor der Einheit fertig und klicke 5 Minuten vor Beginn neben der Einheit auf --> ZOOM Link hier!
• Die Website „https://zoom.us“ öffnet sich automatisch und „speichern“ oder „ausführen“ stehen zur Auswahl. „Ausführen“ und dann "An Meeting teilnehmen" auswählen und schon bist du in deiner gewünschten Bewegungseinheit.
• Vorab könntest die App Zoom installieren bzw. Dir einen Account unter https://zoom.us anlegen – ganz wie Du möchtest und ist nicht zwingend erforderlich. (Zoom kann auf PC, Tablet und Handy verwendet werden)

WAS BRAUCHST DU?

• stabile Internetverbindung
• Platz vor deinem Computer/Notebook/Smartphone/Tablet
• Lautsprecher/Kopfhörer (um die Anweisungen gut zu hören)
• Gymnastikmatte
• Sportbekleidung & Trinkflasche
• je nach Angebot ggf. eine Gymnastik-Matte oder anderes Material (welches man zu Hause haben sollte)

Wichtige Grundregeln zum Mitmachen!

• Deaktiviere den eigenen Ton, um das Online-Angebot nicht durch Nebengeräusche zu stören. Aktiviere den Ton nur bei Aufforderung durch die Trainerinnen und Trainer.
• Aktiviere deine Kamera nur, wenn es okay für dich ist, anderen Teilnehmenden Einblicke in dein Zuhause zu geben.