Neu: Fit und Entspannt

Jeweils am Mittwoch, 10.00-11.00 Uhr in der Jahnturnhalle Südsaal (NEU) mit Josef Gassner

„Fit und Entspannt“ ist ein moderates Ganzkörpertraining mit anschließendem Entspannungsteil. Trainiert wird mit dem eigenen Körper und mit Kleingeräten, wie Kurzhanteln, Theraband, Bälle, usw.

Stundenaufbau:

Aufwärmen
Hauptteil bestehend aus Mobilisierung, Kräftigung, Koordination
Dehnen
Entspannungseinheit: Ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken

„Fit und Entspannt“ ist als altersunabhängige Sport- und Entspannungseinheit gedacht für:

Gesundheitsbewusste, die in einer Gruppe gleichgesinnter trainieren möchten.
Sporteinsteiger und -Wiedereinsteiger.
Sport-Dranbleiber, z.B. nach Reha oder Kur.
Personen, die ihren Fitnesslevel nicht gut einschätzen können und es daher vorsichtiger, aber trotzdem ambitioniert angehen möchten.

Trainer: Ing. Josef Gassner (Instruktor f. Gesundheitssport, Dipl. Lebensberater)

Zwei kostenlose Schnuppereinheiten sind möglich!
Einfach kommen und mitmachen

Kontakt: 02742/71230 oder office@union-stpoelten.at

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