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Sportprogramm 2016/17

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Beschreibung
 
Aqua-Gym Mi 20:00 20:45 Das Workout in wohl ...Das Workout in wohl temperiertem Wasser ist ein genialer Fettkiller, der auch noch Spass macht. Aquagymnastik kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, verbessert die Beweglichkeit und die Koordination und beruhigt Geist und Nerven. Die abwechslungsreichen Übungen lassen sich individuell an die Kondition anpassen und eignen sich für jeden Fitnesslevel. Wassernudel, Wasserfrisbee, Wasserhantel und Gummibänder, verschiedenste Geräte kommen hier zum Einsatz.
Balletoning Do 19:15 20:15 Balletoning ist ein ...Balletoning ist ein Group Fitness-Programm und Ganzkörper-Workout, basierend auf Elementen aus klassischem Ballett, Modern Dance und Jazzdance. Die ästhetischen Bewegungen vereinen sich mit Mobilität, Stabilität und Kraft. Die Methode basiert auf Arbeiten im Flow.
Bauch Beine Po Mo 19:40 20:40 Ein abwechslungsreic ...Ein abwechslungsreiches Problemzonen-Workout mit dem Schwerpunkt auf Bauch Beine und Po.
Bodega moves® Mi 17:00 17:50 Ein super-effektiver ...Ein super-effektiver Mix mit Elementen aus dem Vinyasa Power Yoga und klassischen Übungen aus dem Functional Workout. Das Training steigert wirksam deine Fitness, sorgt für mehr Kraft aus der Mitte (Core, Rücken, Bauch), strafft deinen Body und verbessert deine Haltung. Die Übungen werden in einem dynamischen Flow ausgeübt - Effekt und Freude an der Stunde sind garantiert!
Bodega reflow® Mi 18:00 18:50 Mit BODGEGA reflow k ...Mit BODGEGA reflow kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen.
BodyPower mit Langhantel VOLL Di, Do 17:00 18:00 Intensives Kraftausd ...Intensives Kraftausdauertraining mit Langhanteln zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers, für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet. Dabei werden die Hauptmuskelgruppen (Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Arme und Bauch) definiert und trainiert. Du steigerst deinen Stoffwechsel und verbesserst deine allgemeine Fitness.
Bodyshape Mi 20:00 20:55 Nach einem Warm up w ...Nach einem Warm up wird der gesamte Körper gekräftigt und zum Schluss die beanspruchten Muskeln ausgiebig gedehnt. Einsatz von Geräten und Musikbegleitung.
Bodywork Di 09:00 09:50 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Bodywork Fr 08:30 09:25 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Bodywork Do 19:40 20:30 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Bodywork Mo 17:00 17:55 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Bodywork Mo 09:00 09:55 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Bodywork - Wake Up! Sa 09:00 10:00 Eine abwechslungsrei ...Eine abwechslungsreiche Powerstunde: hier geht es um Ausdauer, Kraft und Koordination. Einfache Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht und Elemente aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und los geht`s!
Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre VOLL Sa 09:00 10:00 In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz. Termineinteilung siehe Downloads! Eingang Jahnstraße!
Eltern-Kind-Turnen 1,5-4 Jahre VOLL Mo 16:00 17:00 In spielerischer For ...In spielerischer Form schulen wir die Beweglichkeit, die Koordination und die Grundmotorik unserer jüngsten Kinder mit Musik und Geräten u. dabei kommen auch die Eltern nicht zu kurz.
Fit in den Tag Mi 08:00 08:50 Eine Einheit aus unt ...Eine Einheit aus unterschiedlichen Bewegungssegmenten: Mobilisation, Kräftigung, Gleichgewicht, Koordination und Dehnung.
Fit-Mix Mo 08:00 08:55 Eine sanfte Kräftigu ...Eine sanfte Kräftigungsstunde für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird mit Hilfe von Zusatzgeräten der gesamte Körper gekräftigt. Zum Schluss der Stunde wird ausgiebig gedehnt.
Ganzkörper-Gym mit Qigong Mi 10:00 11:00 Schwerpunkte dieser ...Schwerpunkte dieser Einheit: Bewegung, Atmung und Tiefenentspannung. Intensives Aufwärmen, Straffen und Kräftigen von Problemzonen, Ganzkörpergymnastik, Tiefenentspannung, Meditation, Qigong und viele alte überlieferte chinesische Energieübungen.
Gerätturnen 1.-4.Kl.VS Mo 17:00 18:30 Turnen an Geräten zu ...Turnen an Geräten zum Erlernen turnerischer Grundelemente, aufbauend, ausgerichtet auf individuelle Fähigkeiten.
Gerätturnen Turn10 Anfänger Sa 13:00 15:00 Dieses Angebot richt ...Dieses Angebot richtet sich an Mädchen und Burschen ab Jg 2014 die Gerätturnen als Wettkampfsport betreiben möchten. Neuaufnahmen für Restplätze: Anmeldung nach Aufnahmetest in 1. Schulwoche!
Gerätturnen Turn10 Anfänger Mo 14:00 16:30 Dieses Angebot richt ...Dieses Angebot richtet sich an Mädchen und Burschen ab Jg 2014 die Gerätturnen als Wettkampfsport betreiben möchten. Neuaufnahmen für Restplätze: Anmeldung nach Aufnahmetest in 1. Schulwoche!
Gerätturnen Turn10 Basisstufe Burschen Mo, Mi, Sa ab Jg 2014 - Trainin ...ab Jg 2014 - Trainingszeiten siehe unter Sektionen / Gerät- und Kunstturnen! Neuaufnahmen für Restplätze: Anmeldung nach Aufnahmetest in 1. Schulwoche!
Gerätturnen Turn10 Basisstufe Mädchen Mo, Mi, Sa ab Jg 2014 - Trainin ...ab Jg 2014 - Trainingszeiten siehe unter Sektionen / Gerät- und Kunstturnen! Neuaufnahmen für Restplätze: Anmeldung nach Aufnahmetest in 1. Schulwoche!
Gerätturnen Turn10 Oberberstufe II Mi, Fr, Sa Jg 2010 u. älter! Tr ...Jg 2010 u. älter! Trainingszeiten siehe unter Sektionen / Gerät- und Kunstturnen! Neuaufnahmen für Restplätze: Anmeldung nach Aufnahmetest in 1. Schulwoche!
Gerätturnen Turn10 Oberstufe I Mi, Fr, Sa Jg 2010-2014 - Train ...Jg 2010-2014 - Trainingszeiten siehe unter Sektionen / Gerät- und Kunstturnen! Neuaufnahmen für Restplätze: Anmeldung nach Aufnahmetest in 1. Schulwoche!
Gesund und Fit Mo 19:00 20:00 Physiologisch richti ...Physiologisch richtiges Bewegen mit Schwerpunkt Rücken- und Bauchmuskeltraining unter Beachtung der richtigen Haltung; ohne Geräte und mit Musik.
Gesundheits-Gym Mi 19:00 20:30 Nach einem abwechslu ...Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmen und einem Volleyballspiel wird der Körper durch unterschiedliche Gymnastikformen gekräftigt und gedehnt. Zum Abschluss gibt es Entspannung (Übungen aus Qi Gong).
Handball Frauen WHA Challenge / WHA 18 Fr 18:30 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball Frauen WHA Challenge / WHA 18 Di 18:00 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball Frauen WHA Challenge / WHA 18 Mo, Mi 18:30 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball Männer Kampfmannschaft Fr 18:30 20:00 Future Team
Handball Männer Kampfmannschaft Do 18:00 19:00 Future Team
Handball Männer Kampfmannschaft Mi 20:00 21:30 Future Team
Handball Männer Kampfmannschaft Di 18:00 20:00 Future Team
Handball Männer Kampfmannschaft Mo 18:00 20:00 Future Team
Handball männl. Jugend U11/U13/U14 Fr 17:00 18:30  
Handball männl. Jugend U11/U13/U14 Mi 18:00 19:30  
Handball männl. Jugend U11/U13/U14 Mo 17:00 18:30  
Handball männl. Jugend U15/U16 Fr 17:30 19:00  
Handball männl. Jugend U15/U16 Do 17:30 19:00  
Handball männl. Jugend U15/U16 Mo 18:00 20:00  
Handball männl. Jugend U15/U16 Mi 18:00 19:30  
Handball männl. Jugend U9 und Neigungsgruppe Fr 16:45 18:00 Neigungsgruppe (Burs ...Neigungsgruppe (Burschen 2.-4. Klasse Volksschule)
Handball männl. Jugend U9 und Neigungsgruppe Mo 16:45 18:00 Neigungsgruppe (Burs ...Neigungsgruppe (Burschen 2.-4. Klasse Volksschule)
Handball weibl. Jugend U10 Fr 17:30 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U10 Mi 17:00 18:30 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U10 Di 17:00 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U11 Do 17:00 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U11 Mi 17:00 18:30 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U11 Di 17:00 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U13 Do 17:00 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U13 Mo 17:30 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U13 Di 17:00 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U13 Fr 17:00 18:30 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U14/U16 Fr 17:00 18:30 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U14/U16 Di 18:00 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U14/U16 Mo, Mi 18:30 20:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U9 Fr 17:30 19:00 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handball weibl. Jugend U9 Mi 17:15 18:45 Neue Spielerinnen nu ...Neue Spielerinnen nur nach telefonischer Voranmeldung!
Handballkids 4-6 Jahre Mo 17:00 18:00 4-6 Jahre
HIIT - Intervalltraining Mo 19:05 19:35 Beim HIIT-Training w ...Beim HIIT-Training wird der Körper bis an die Belastungsgrenze gepusht. High Intensity Intervall Training, kurz HIIT, gilt als echtes Fatburner-Workout.
Hip Hop 8-12 Jahre VOLL Mi 17:00 18:30 Hip Hop Dancestunde ...Hip Hop Dancestunde für Kinder
Hip Hop Dance Styles ab 16 Jahre Mi 18:45 20:15 COME AS YOU ARE! In ...COME AS YOU ARE! In dem Kurs "Hip Hop Dance Styles" lernst du die breite Palette der Streetstyles wie Hip Hop Freestyle, Breaking, House, Waacking, Afro uvm kennen. Auf der einen Seite beschäftigen wir uns mit Freestyle, Improvisation und deiner persönlichen, individuellen Entwicklung. Auf der anderen Seite werden wir kleine Routines, Dance Challenges und Choreos erarbeiten. Lerne die Kultur, die Musik und den Tanz kennen! COME AND DANCE WITH US!
Hip Hop for Kids 6-8 Jahre Do 15:00 16:30 Hip Hop stellt eine ...Hip Hop stellt eine ideale Möglichkeit dar, den Kindern ihren natürlichen Bewegungsdrang ausleben zu lassen. Es ermöglicht sowohl die körperliche als auch die geistige Entwicklung der Kinder. In einfachen Schrittkombinationen werden Rhythmusgefühl und Koordinationsfähigkeit trainiert. Neben dem Können und der erlernten Technik steht der Spaß in dieser Stunde aber im Vordergrund!
Historisches Fechten Fr 17:00 19:30 Historisches Fechten ...Historisches Fechten für Fortgeschrittene
Historisches Fechten Mo 19:00 21:00 Freies Fechten für F ...Freies Fechten für Fortgeschrittene
Historisches Fechten Mi 18:45 20:45 Historisches Fechten ...Historisches Fechten für Anfänger
Hobbyfussball mit Meisterschaft Di 20:00 21:30 Männer -Hallentraini ...Männer -Hallentraining November bis März - Fussball als Freizeitsport mit Meisterschaft
Hobbyfussball mit Meisterschaft Mi 18:00 20:00 Männer - Freilufttra ...Männer - Freilufttraining bis Oktober, ab April - Fussball als Freizeitsport mit Meisterschaft
Hobbyfussball ohne Meisterschaft Mo 18:00 20:30 Freilufttraining ab ...Freilufttraining ab April - Männerfussball als Freizeitsport
Hobbyfussball ohne Meisterschaft Mo 19:30 21:00 Hallentraining Septe ...Hallentraining September bis März - Männerfussball als Freizeitsport
Hobbyvolleyball Do 19:15 21:00 Ist für alle Erwachs ...Ist für alle Erwachsenen (ab 17 Jahren) gedacht, die nicht am Meisterschaftsbetrieb teilnehmen können.
Intervall-Zirkel-Training Di 19:30 20:30 Ein umfassendes Kraf ...Ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität in Intervallen durchgeführt werden. Ziel ist es, unseren TeilnehmernInnen zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.
Intervalltraining Do 19:00 19:30 High Intensity Inter ...High Intensity Intervall Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven, bis zur Leistungsgrenze gehenden, Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Durch dieses Zusammenspiel von Belastungsspitzen und Erholung wird das Ausdauertraining deutlich effektiver und kürzer gestaltet und fördert den Körperfettabbau.
Judo Anfänger ab 6 J. Fr 17:00 18:30 Grundlagentraining a ...Grundlagentraining ab 6 Jahre
Judo Anfänger ab 6 J. Mi 18:00 19:30 Grundlagentraining a ...Grundlagentraining ab 6 Jahre
Judo Fortgeschrittene Fr 18:30 21:00 Spezifisches Trainin ...Spezifisches Training!
Judo Fortgeschrittene Mi 19:30 21:00 Spezifisches Trainin ...Spezifisches Training!
Judo Wettkampftraining Sa 10:15 11:45 Vertiefendes Trainin ...Vertiefendes Training
Jugendvolleyball 14-17 Jahre Do 17:30 19:00 Mixedvolleyballtrain ...Mixedvolleyballtraining für alle Quereinsteiger von 14 bis 17 Jahre oder jene Jugendlichen die derzeit keinen Platz in den Nachwuchsmannschaften haben.
Kinderturnen 6-10 Jahre Di 17:00 18:30 Koordination, Bewegl ...Koordination, Beweglichkeit, Körperbeherrschung, Selbstvertrauen und Teamgeist sind wichtige Grundlagen für unser Leben. Hier werden die Kinder durch Turnen an und mit Geräten geschult.
Kinderturnen u. Tanzen 6-10 Jahre Di 16:00 16:50 Bewegung mit Musik, ...Bewegung mit Musik, kleine Kindertänze, Spiele mit Tücher, Reifen, Bälle, Seile und Fallschirm. Unser Ziel ist, dass sich die Kinder bewegen und ihre Fähigkeiten erkennen. Spaß und Freude sollten nicht zu kurz kommen!
Kindervolleyball ab 8 J. + U13/U14 mixed Di 18:00 19:30  
Kindervolleyball ab 8 J. + U13/U14 mixed Fr 17:00 18:30  
Kindervollyball ab 8 J. Anfänger + Neigungsgruppe Di 17:00 18:00  
Kleinkinderturnen 4-6 J. VOLL Mo 16:00 17:00 Spielerisches Kennen ...Spielerisches Kennenlernen des Turnsports, Erlernen der Grundbewegungsformen und erster Turnelemente.
Knirpseturnen 3-5 Jahre VOLL Mo 17:00 18:00 Ob bei Fangspielen, ...Ob bei Fangspielen, Ballspielen oder lustigen Bewegungsspielen, der Spaß kommt nie zu kurz. Ziel dieser Einheit ist es, den Kindern Freude an der Bewegung zu vermitteln und das soziale Miteinander zu fördern. Die Eltern helfen beim Auf-/Abbau der Stationen mit!
Kunstturnen Burschen A Mo, Di, Mi, Do, Fr, ...Mo, Di, Mi, Do, Fr, Sa Leistungsriege Jg 20 ...Leistungsriege Jg 2012-2015 - Anmeldung nur auf Anfrage oder Einladung (Kooperation mit LLZT). Genaue Trainingszeiten siehe Sektionen - Gerät-/und Kunstturnen!
Kunstturnen Burschen B Mo, Di, Mi, Do, Fr, ...Mo, Di, Mi, Do, Fr, Sa Leistungsriege Jg 20 ...Leistungsriege Jg 2011-2010 - Anmeldung nur auf Anfrage oder Einladung (Kooperation mit LLZT). Genaue Trainingszeiten siehe Sektionen - Gerät-/und Kunstturnen!
Kunstturnen Burschen Leistungsriege SLZ Mo, Di, Mi, Do, Fr, ...Mo, Di, Mi, Do, Fr, Sa Leistungriege SLZ/El ...Leistungriege SLZ/Elite - Anmeldung nur auf Anfrage oder Einladung (Kooperation mit LLZT). Genaue Trainingszeiten siehe Sektionen - Gerät-/und Kunstturnen!
Kunstturnen FLEAS Burschen Di, Do, Fr 14:00 16:30 1.+2. Lernjahr, Jg 2 ...1.+2. Lernjahr, Jg 2015-2017 - Aufnahmetest erforderlich und Teilnahme nur mit gesamten Trainingsblock möglich!
Kunstturnen FLEAS Mädchen Mi 14:00 16:30 1.+2. Lernjahr, Jg 2 ...1.+2. Lernjahr, Jg 2015-2017 (GL1) - Aufnahmetest erforderlich und Teilnahme nur mit gesamten Trainingsblock möglich!
Kunstturnen FLEAS Mädchen Di, Fr 15:00 17:00 1.+2. Lernjahr, Jg 2 ...1.+2. Lernjahr, Jg 2015-2017 (GL1) - Aufnahmetest erforderlich und Teilnahme nur mit gesamten Trainingsblock möglich!
Kunstturnen Mädchen A Mo, Di, Mi, Do, Fr, ...Mo, Di, Mi, Do, Fr, Sa Leistungsriege SLZ/E ...Leistungsriege SLZ/Elite - Anmeldung nur auf Anfrage oder Einladung (Kooperation mit NÖFT LLZT). Genaue Trainingszeiten siehe Sektionen - Gerät-/und Kunstturnen!
Kunstturnen Mädchen B Mo, Di, Mi, Do, Fr Leistungsriege Jg 20 ...Leistungsriege Jg 2011+ - Anmeldung nur auf Anfrage oder Einladung (Kooperation mit LLZT). Genaue Trainingszeiten siehe Sektionen - Gerät-/und Kunstturnen!
Kunstturnen Mädchen C Mo, Di, Mi, Do, Fr 14:00 18:30 Leistungsriege Jg 20 ...Leistungsriege Jg 2015-2012 - Anmeldung nur auf Anfrage oder Einladung (Kooperation mit LLZT). Genaue Trainingszeiten siehe Sektionen - Gerät-/und Kunstturnen!
Kunstturnen NEWBIES Mädchen+Burschen Di, Fr 14:00 15:00 Einsteiger (pre-scho ...Einsteiger (pre-school) Jg 2018/19
Kunstturnen ROOKIES Burschen Di, Do, Fr 14:00 16:30 3.+4. Lernjahr, Jg 2 ...3.+4. Lernjahr, Jg 2015-2017 - Aufnahmetest erforderlich und Teilnahme nur mit gesamten Trainingsblock möglich!
Kunstturnen ROOKIES Mädchen Mo, Mi, Do, Sa 3.+4. Lernjahr, Jg 2 ...3.+4. Lernjahr, Jg 2015-2016 - Trainingszeiten siehe unter Sektionen / Gerät- und Kunstturnen! Aufnahmetest erforderlich und Teilnahme nur mit gesamten Trainingsblock möglich!
Leichtathletik Freilufttraining Mo, Di, Mi, Fr 16:00 19:00 bis Ende Oktober und ...bis Ende Oktober und ab Mitte März
Leichtathletik Hallen- bzw. Wintertraining Do 17:00 19:00 November bis Mitte M ...November bis Mitte März
Leichtathletik Hallen- bzw. Wintertraining Mi 17:00 19:00 November bis Mitte M ...November bis Mitte März
Leichtathletik Hallen- bzw. Wintertraining Mo, Fr 15:30 19:00 November bis Mitte M ...November bis Mitte März
Leichtathletik Hallen- bzw. Wintertraining Mo, Di, Mi, Do, Fr 16:00 18:00 November bis Mitte M ...November bis Mitte März
Männer Fit - Gym Mo 18:00 19:00 Fitgymnastik ohne Ge ...Fitgymnastik ohne Geräte und ohne Musik, Schwerpunkt Kondition. Teilnehmergruppe sind vermehrt Senioren.
Mobility Training Mo 19:15 20:00 Mobility Training ve ...Mobility Training verbessert deine Beweglichkeit in den Gelenken, verbessert deine Körperhaltung und lindert Verspannungen. Es kombiniert Dehnungsübungen, stabilisierende Kraftübungen und Mobilisationsübungen.
Neigungsgruppe Gerätturnen 3.-4. VS Sa 15:00 16:30 8-10 Jahre - Gerättu ...8-10 Jahre - Gerätturnen zum Kennenlernen für Mädchen und Burschen!
Neigungsgruppe Handball Mädchen 1.-4. VS Fr 17:30 19:00 Neigungsgruppe (Mädc ...Neigungsgruppe (Mädchen 1.-4. Klasse Volksschule)
Neigungsgruppe Leichtathletik 10-14 J. Di 16:00 17:00  
Neigungsgruppe Leichtathletik 6-10 J. Do 16:00 17:00  
Nordic Walking Di 17:30 18:30 Ein Ausdauer- u. Koo ...Ein Ausdauer- u. Koordinationstraining im aeroben Bereich, wobei Spaß an der Bewegung nicht fehlen darf. Treffpunkt lt. Plan siehe unter: >>> Aktuelle Downloads zum Sportprogramm
P.I.I.T - Intervalltraining Di 17:00 17:30 Ein 30-minütiges Gro ...Ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert wird. Das Intervalltraining, das nichts auslässt. Einfaches, schnelles, schweisstreibendes Intervalltraining für alle mit speziell abgemischter Musik, welches den Spaßlevel auf eine neue Stufe bringt. Die Übungen werden mit und ohne Steps ausgeführt. Es werden vor allem die Bein-/Gesäßmuskulatur sowie der Oberkörper und die Rumpf (Core)- Muskulatur trainiert.
Pilates Do 17:00 17:55 Bewusst und besonder ...Bewusst und besonders atmen, den Beckenboden festigen, die Körpermitte stabil halten, die Wirbelsäule mobilisieren, kräftigen und aufrichten, den Körper mit fließenden Bewegungen verwöhnen, Koordination und Ausdauer verbessern, Alter und Fitnessniveau spielen keine Rolle, und sich nachher federleicht fühlen - alles in einer Stunde. Das ist unmöglich? Nein, das ist Pilates.
Pilates Mo 19:00 19:50 In Pilates steht die ...In Pilates steht die Kraft aus der Körpermitte im Vordergrund. Durch die bewusste Aktivierung dieses Kraftzentrums, auch Powerhouse genannt, wird die Haltung aufrechter. Es werden gezielt die tiefer liegenden und schwächeren Muskelpartien trainiert, entspannt und gedehnt.
Rücken Fit Mo 18:00 18:50 Gezielte Kräftigung ...Gezielte Kräftigung der Muskelpartien, die die Wirbelsäule stützen und entlasten. Ziel des Trainings ist es, eine gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie zu erreichen und so Verspannungen vorbeugt.
Rücken und Kräftigung Di 17:30 18:30 Nach einem ausgiebig ...Nach einem ausgiebigen Aufwärmtraining wird der gesamte Körper mit Schwerpunkt Rücken sowohl mit als auch ohne Zusatgeräten durchtrainiert.
Rücken Vital Di 18:15 19:40 Eine Kombinationsstu ...Eine Kombinationsstunde von Wirbelsäulengymnastik und Stretching, Trainingseinheit. Durch die längere Einheit können Schwerpunkte gesetzt werden (Kräftigung bestimmter Muskelgruppen, Koordinationstraining, Mobilisierung), es bleibt mehr Zeit für ein ausgedehntes Stretching-Programm. Zusätzlich werden vermehrt Geräte im Training eingesetzt - Fitball, Stick, Theraband etc.
Sauna - nur Herren Fr 18:00 23:00  
Sensomotorik Training Di 08:00 08:50 Fördert die Körperwa ...Fördert die Körperwahrnehmung, das Bewegungsgefühl, den Aufbau der Gelenksmuskulatur, sowie die Rumpf- und Stützkraftentwicklung. Stundenaufbau: Aufwärmen, Hauptteil mit Koordinations- und Stabilisationsübungen (mit Gymnastikmatte, Handtuch, Pezziball, Theraband, ...), Rumpfkräftigung, leichtes Krafttraining und Cool Down.
Sesselgymnastik für Senioren Mo 10:00 11:00 Für alle, die Spaß a ...Für alle, die Spaß an der Bewegung haben, aber nicht mehr am Boden turnen können. Für alle, die sich gerne bewegen, aber deren Standfestigkeit eingeschränkt ist. Mobilisation aller Gelenke - Kräftigung/Kreislaufanregung - Koordination/Merkfähigkeit - Stretching - Entspannung. Jeder übt in seinem Tempo, in seiner eigenen Intensität, nach eigenem Können und nach eigener Kraft und Ausdauer. Nebeneffekt: Ideen für Zuhause durch Zusehen; soziale Kontakte, miteinander Spaß haben und lachen! Sanftes bewegen ist besser als gar nicht bewegen!
Softball Damen - Freilufttraining Di, Do 17:00 19:30 Freilufttraining bis ...Freilufttraining bis Ende September und ab April
Softball Damen ab 12 Jahre - Hallentraining Di, Fr 17:00 19:30 Ab 12 Jahre, Hallent ...Ab 12 Jahre, Hallentraining Oktober bis März
Softball Juniors 8-12 Jahre - Hallentraining Fr 16:00 17:30 8-12 Jahre Hallentra ...8-12 Jahre Hallentraining Oktober bis März
Sport und Spiel 5-8 J. Mo 17:15 18:15 Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
Sport und Spiel 9-14 J. Mo 18:25 19:25 Erlebnisturnen - Spa ...Erlebnisturnen - Spaß an der Bewegung, Abenteuer, Lauf- und Ballspiele. Komm vorbei und probiere es aus!
Step Mo 18:00 19:00 Im Aufwärmen wird de ...Im Aufwärmen wird der gesamte Körper wie auch Koordination und Balance trainiert. Im zweiten Teil werden verschiedene, einfache Schrittkombinationen zu einer schweißtreibenden und kalorienverbrennenden Choreographie zusammengefügt.
Step & Tone Di 18:30 19:30 Diese Kombination au ...Diese Kombination aus einfachen Step Aerobic- Schrittkombinationen und intensiven Bodystyling-Übungen liefern eine „All-in-One“ Trainingseinheit der Sonderklasse. Ausdauer, Fettverbrennung, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit werden in dieser Einheit gleichzeitig trainiert. Spaß und Schweiß stehen im Vordergrund der Step & Tone-Einheit.
Step Basic Mi 09:00 09:50 Koordinatives Herz-K ...Koordinatives Herz-Kreislauf-Training mit Choreografien am Step mit motivierender Musik. Beginnend mit einfachen Schrittkombinationen, die im Laufe der Saison komplexer werden, angepasst an die Fortschritte der Gruppe.
Streetdance 11-18 J. Mo 17:15 18:15 Eine Mischung aus ve ...Eine Mischung aus verschiedenen urbanen Tanzstilen oder auch genannt HIP HOP. Hier vermischen sich Technik und Ausdruck, Basics und Choreografien, Individualität und Gemeinsamkeit. In dieser Einheit lernst du verschiedene Tanzstile kennen, kannst deine eigenen Improvisationen einbringen und lernst verschiedene Choreos.
Streetdance ab 18 Jahre Mo 18:15 19:10 Eine Mischung aus ve ...Eine Mischung aus verschiedenen urbanen Tanzstilen oder auch genannt HIP HOP. Hier vermischen sich Technik und Ausdruck, Basics und Choreografien, Individualität und Gemeinsamkeit. In dieser Einheit lernst du verschiedene Tanzstile kennen, kannst deine eigenen Improvisationen einbringen und lernst verschiedene Choreos.
Tischtennis Damen/Herren Mo, Fr 18:00 21:00  
Tischtennis Jugend ab 14 J. Mo, Fr 18:00 19:30 ab 14 Jahre
Treffpunkt Tanz Fr 15:00 17:00 14tägig, einfache Mi ...14tägig, einfache Mitmachtänze! Tanzen ab der Lebensmitte gibt allen junggebliebenen Paaren und auch Singles die Chance mit Spaß und Freude an schöner Musik aus ihrer Zeit etwas für die körperliche und geistige Fitness beitragen zu können. Außerdem besteht die Möglichkeit neue soziale Kontakte zu knüpfen, oft entstehen Freundschaften über die Tanzstunden hinaus. Termine lt. Plan siehe Downloads!
Treffpunkt Tanz für Fortgeschrittene Fr 17:00 18:00 14tägig! Getanzt wer ...14tägig! Getanzt werden Kreis- und Blocktänze, Volks- und Folkloretänze, Kontratänze und gesellige Formen zu moderner Unterhaltungsmusik. Dabei werden die Beweglichkeit, das Rhythmusgefühl und das soziale Miteinander geschult. Seniorentanz ist eine partnerunabhängige, spielerische Form des Tanzes, die frei von Leistungszwang ältere Menschen aktivieren soll. Termine laut Plan siehe Downloads!
UGOTCHI Pop Dance 4-6 J. VOLL Fr 16:00 16:50 "Popdancer" erlernen ..."Popdancer" erlernen energiegeladene und spannende Choreografien zu den aktuellen Chart-Hits auf passendem Niveau.
UGOTCHI-Kinderturnen 5-8 Jahre Do 16:00 16:55 Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräten, Sportspiele, Turnen, Toben
UGOTCHI-Kinderturnen 6-10 J. Do 17:00 18:00 Spaß an der Bewegung ...Spaß an der Bewegung mit und an Geräte, Sportspiele, Turnen, Toben
Volleyball Damen 1 Fr 17:00 19:00  
Volleyball Damen 1 Mo 17:00 19:00  
Volleyball Damen 1 Di 19:00 21:00  
Volleyball Damen 2 Do 17:30 19:00  
Volleyball Damen 2 Di 19:30 21:30  
Volleyball Damen 3 Fr 19:00 21:00  
Volleyball Herren 1 Mi, Do, Fr 19:00 21:00  
Volleyball Herren 1 Di 19:00 21:00  
Volleyball Herren 2/3/U20 Do 19:00 21:00  
Volleyball Herren 2/3/U20 Mi 17:00 19:00  
Volleyball Herren 2/3/U20 Fr 17:00 19:00  
Volleyball U15/U16 weibl. Fr 17:30 19:00  
Volleyball U15/U16 weibl. Mi 17:00 19:00  
Volleyball U15/U16 weibl. Do 17:15 19:15  
Volleyball U15/U16/U18 männl. Do 17:30 19:00  
Volleyball U15/U16/U18 männl. Fr 18:30 20:30  
Volleyball U18/U20 weibl. Mi 16:15 18:00  
Volleyball U18/U20 weibl. Do 19:00 21:00  
Wellness-Gym Mo 19:30 20:30 Gesundheitsorientier ...Gesundheitsorientiertes Ganzkörperprogramm, erhöhtes Wohlbefinden, körperliche Steigerung von Ausdauer/Beweglichkeit und Koordination.
Wirbelsäulen-Gym Do 09:00 09:50 Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
Wirbelsäulen-Gym Do 08:00 08:50 Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
Wirbelsäulen-Gym Mi 19:00 19:55 Im Vordergrund steht ...Im Vordergrund steht die Prävention von Wirbelsäulenbeschwerden und das Wecken von Freude an Bewegung. Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, richtiges Bücken und Heben, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichtsschulung, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pezzibälle, Therabänder, Balancepads,... und Musik
ZUMBA®Fitness Fr 09:30 10:30 Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
ZUMBA®Fitness Do 18:00 18:55 Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
ZUMBA®Fitness Di 18:30 19:25 Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
ZUMBA®Fitness Di 17:30 18:25 Bei diesem Workout w ...Bei diesem Workout werden lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Merengue u.v.m. kombiniert und mit heißen Tanzschritten umgesetzt. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.