PILATES in Kleingruppen:
- "PILATES spezial" - Anfänger (Grundkurs)
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Turnen und Ballett enthält. Die Methode besteht aus über 500 verschiedenen Übungen, bei denen die Muskulatur gleichzeitig gedehnt und gekräftigt wird. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität verbessert, Bewegungen harmonisiert und ein starkes Körpergefühl wird entwickelt. Pilates ist ein ganzheitliches Training, verbindet Körper, Geist und Seele und hilft Energieblockaden zu lösen. Pilates ist ein Weg zu mehr Körpergefühl, höherer körperlicher Leistungsfähigkeit und Stressabbau.
Pilates arbeitet mit dem ganzen Körper und macht auf die Zusammenhänge der einzelnen Körperteile aufmerksam. Pilates ist für jede Alters- und Fitnessstufe gleichermaßen geeignet. Bei diesem Kleingruppentraining werden die persönlichen Stärken und Schwächen der TeilnehmerInnen berücksichtigt und auf die korrekte Ausführung der Übung wird größten Wert gelegt!
Dieses "PILATES spezial" findet in Kleingruppen statt (max. 13 Teilnehmer) und wird nur in Blockform angeboten (dh. es ist kein Einstieg während des Kurses möglich!).
Beginn: Donnerstag, 16. Februar 2012 18.30 - 19.30 Uhr (10 Einheiten)
Ort: UNION-Haus Saal 2
- "PILATES individuell" - Fortgeschrittene
Alle die bereits eine Grundausbildung Pilates erhalten haben, dh. bei den Übungen die perfekte Pilatesatmung (Flankenatmung) und die Umsetzung der Pilatesprizipien ausführen können. Beschreibung wie oben - mit Zusatz: Es kommen auch die unterschiedlichsten Handgeräte zum Einsatz (Ball, Pilatesrolle, …)
Beginn: Mittwoch, 15. Februar 2012 19.00 - 20.00 Uhr (10 Einheiten)
Beginn: Donnerstag, 16. Februar 2012 17.30 - 18.30 Uhr (10 Einheiten)
Ort: UNION-Haus Saal 3
Teilnehmerzahl: max. 13 Personen pro Kurs
Kosten:
€ 75,- f. NICHT-Mitglieder
€ 65,- f. Mitglieder der UNION St. Pölten
Leitung: Petra DAMM
Anmeldung unter 02742/71230 oder office@union-stpoelten.at!
